SUMMER HERE I COME

Je pense que ça n’a échappé à personne cette semaine, nous avons changé de saison et entamé cet été sur les chapeaux de roue ! Une bonne petite canicule pour tout le monde, ça vous remet les idées en place. Je suis sûre que vous aviez pris plein de bonnes résolutions au nouvel an et j’aimerais bien faire un petit bilan avec vous aujourd’hui.

De mon côté, rien de bien original : me mettre au sport, manger le plus sainement possible, tenter d’enfin équilibrer vie perso/vie pro et surtout, m’aimer et arrêter de m’auto-flageller en permanence. Alors…où en suis-je à votre avis ?

Côté sport, c’est officiel, j’ai complètement atteint mes objectifs : je suis inscrite dans une salle de sport que je fréquente plusieurs fois par semaine, sachant que je dois prendre le métro pour m’y rendre et que j’y passe 1h30 à chaque fois, en me levant à 6h ! Je me suis également plongée dans un super programme, l’Objectif Eté de Lucile Woodward.

Etant donné que je me dépense désormais chaque jour et que mon corps me le rend bien, je n’ai plus envie de tout gâcher en ingurgitant n’importe quoi : donc plus de fast food depuis plus d’un an, presque plus d’alcool et une priorité aux poissons, fruits et légumes. Donc en terme d’alimentation, on est plutôt bien aussi.

C’est ensuite que ça se corse. Je travaille toujours à mon compte et ai toujours autant de mal à mettre sur pause le soir, le week-end ou même quand je pars en pseudo vacances. Et ça, ce n’est pas très cool pour mes proches. Je m’en rends bien compte et je vais donc tenter de me faire pardonner cet été.

Enfin, mon éternelle intransigeance envers moi-même commence doucement mais sûrement à se calmer. Est-ce le fait d’avoir 30 ans dans quelques semaines qui me rend plus sage ? Peut-être. Une chose est sûre, je me rends compte du temps perdu à me détester, à sans cesse me rabaisser, au lieu de profiter de la vie incroyable qui s’offre à moi chaque jour.

Alors mes chers amis, si j’ai un seul conseil à vous donner, c’est de vous aimer vous avant tout, de vous faire du bien et de prendre bien soin de votre petite personne. Vous ne pourrez jamais vous auto-quitter et vous resterez pour toujours dans ce même corps. Soyez donc indulgents et accordez-vous un maximum de bons temps. Libre à vous d’en choisir l’art et la manière.

🔥💛😍 Love yourself first 😍💛🔥

FITNESS MOOD

Bonsoir tout le monde, comment allez-vous ? Avez-vous travaillé lundi ? De mon côté c’est toujours un peu délicat les « jours fériés », car quand on travaille à son compte, c’est un peu à nous de décider si on bosse ou pas. Du coup, j’ai bossé, mais pas trop. Juste ce qu’il faut pour ne pas culpabiliser et pouvoir profiter de ma journée !

Bref, autre chose très pratique quand on est son propre patron, c’est qu’on peut se permettre de s’octroyer du temps pour faire du sport ! Comme vous l’avez peut-être vu par ici ou par là, j’ai décidé de devenir sportive à 29 ans ! Il était temps ma pauvre Lucette me direz-vous, mais je n’en avais vraiiiiment pas envie avant. Puis les années passant, la graisse s’installant, j’ai décidé qu’il serait plus raisonnable pour ma santé de me bouger un peu.

Et croyez-le ou non, j’y ai pris goût ! Forcément, en passant d’une vie complètement sédentaire à 3 séances de sport par semaine, j’ai rapidement vu des résultats ! A cela j’ai ajouté un régime alimentaire bien plus sain, des légumes à tous les repas et j’ai définitivement banni fast food et soda. Et j’avoue, j’ai aussi mis un gros bémol sur l’alcool. Histoire d’équilibrer tout ça.

Mais bien sûr la motivation n’est pas là tous les jours, surtout quand il pleut ou que je suis de mauvaise humeur. Et dans ces moments là, la musique joue un rôle très important pour me booster. C’est pourquoi je partage avec vous ce soir ma playlist Fitness du moment, que vous pouvez écouter sur Spotify. J’espère qu’elle vous aidera aussi à faire un peu de cardio, un peu de renfo ou un peu des deux !

🔥🍑🐯 Nourish your soul 🐯🍑🔥

FORUM ELLE ZEN

Comme vous le savez peut-être, je suis une fan d’évènementiel et on peut dire qu’à Paris, il y a de quoi faire ! Entre les salons, les soirées de lancement de marque ou de produits, les pop-up stores et les présentations presse, on ne sait plus où donner de la tête ! Impossible d’assister à tous les événements organisés !

On doit donc faire un choix, entre le boulot, la vie sociale et l’envie de boire quelques flutes de champagne en soirée mondaine, on aimerait pouvoir se décupler ! Mais quand un de mes magazines féminins préférés organise un forum sur la paix intérieur, la zen attitude et le bien-être, je ne peux que me rendre disponible.

Je vous présente donc la première édition du Forum Elle Zen, qui s’est déroulé ce vendredi 19 et ce samedi 20 mai, au Studio Cyclone dans le 13ème arrondissement de Paris. Superbe écrin de nature en pleine capitale, le lieu en lui-même était déjà très apaisant. Nous avions ensuite le choix d’assister à des conférences pour s’inspirer, des cours de sport pour se renforcer, des massages pour se détendre et des tête-à-tête pour se recentrer. Entre chaque conseil glané auprès de professionnels de la sophrologie, naturopathie ou nutrition, pour ne citer qu’eux, nous pouvions nous hydrater à grand renfort de thé, infusion et autres jus de grenade. Si nous venions à manquer d’air dans nos univers surchargés, un bar à oxygène nous remettait immédiatement d’aplomb.

Avant de partir, passage obligé à la librairie. Mon petit butin : Comment j’ai décroché du sucre, Comment j’ai décroché du gluten et le tout nouveau magazine Marabout Food.

En rentrant chez moi je me sentais légère, heureuse et sereine. Mon conseil, guettez la prochaine édition !

💫🐌🎈 Keep calm and have fun 🎈🐌💫

FEEL GOOD DAY

Connaissez-vous l’adage qui dit « les meilleures blagues sont les plus courtes » ? Par rapport au temps là, ce serait sympa d’arrêter le délire, ça ne nous fait plus du tout rire ! On a jeté nos collants, brûlé nos écharpes et repris notre abonnement mensuel chez l’esthéticienne, c’est du sérieux ! On pensait vraiment en avoir terminé avec l’hiver et son lot de grisaille, vent, pluie…et non, il s’accroche !

C’est donc pour vous donner un max de courage que je partage avec vous mes petites pépites parisiennes pour passer une journée au top ! Premier conseil : trouver une super copine qui aime autant que vous le shopping, les déjeuners healthy et se dépenser dans la bonne humeur !

Ensuite, prévoyez une tenue de sport dans laquelle vous êtes au top de votre power et filez Chez Simone ! Cours de yoga, boxe ou california barre, il y en a pour tous les goûts ! La jolie salle de bains et ses produits Fresh vous permettront de vous refaire une beauté juste avant de déguster un des meilleurs lunch de votre vie ! Car oui, les super Simones vous proposent également de déjeuner dans leur magnifique appartement, à grand renfort d’açaï bowls, d’avocado toasts et autres brownies choco-patate douce !

Une fois cette expérience sporty/culinaire réussie, il vous suffit de marcher 10 petites minutes et vous entrerez dans le temple de la beauté parisienne branchée : la toute première boutique Birchbox ! Les conseillères prendront le temps de vous faire découvrir vos meilleurs alliés venus des Etats-Unis, du Japon ou bien de notre beau pays, avec un corner spécial pour nos hommes ainsi qu’un autre dédié aux produits green ! Si vous êtes abonnées, vous pourrez bénéficier de vos 15% habituels sur tous les produits de la boutique ! De quoi se faire plaisir !

Après une bonne journée comme celle-ci, nul doute que le temps sera le cadet de vos soucis !

⚡️🍊💄 Good vibes only 💄🍊⚡️

  • Chez Simone 140 rue de Rivoli, Paris 1er
  • Boutique Birchbox 17 rue Montmartre Paris 1er

FEED YOUR SOUL

Et c’est le retour des articles sport ! Une bonne façon de commencer la semaine ! Je ne sais pas si vous êtes comme ça aussi mais perso j’aime bien entamer les choses en début de mois ou de semaine. Genre, commencer un livre un mercredi soir c’est pas possible ma brave Lucette. Et c’est pareil pour les grandes décisions, type régime alimentaire sain ou reprise du sport. J’ai du mal à être ultra régulière dans tout ça, je dois bien l’avouer. Je suis toujours très motivée au début, ça dure quelques semaines et tout d’un coup, pouf, je tombe malade, je fais une pause de quelques jours et il faut tout reprendre à zéro.

Enfin, pas tout à fait heureusement, le corps a une mémoire et je vois bien qu’il reprend vite ses bonnes habitudes, notamment dans le sport. J’aime beaucoup l’aspect indépendant que représente la course à pied ou même le sport en salle, mais j’apprécie parfois de suivre les cours de certains coachs, afin d’apprendre de nouveaux exercices et de ne jamais tomber dans une routine. Je m’ennuie très vite et j’ai toujours besoin de me challenger sur une nouvelle discipline.

Tout ça pour vous dire que j’ai déjà testé différents programmes, sans en être totalement convaincue, mais ça, c’était avant. J’ai eu du mal à trouver un ensemble de cours ou d’exercices qui me conviennent à 100%, c’est parfois beaucoup trop cardio ou au contraire un peu trop doux…pas évident, surtout quand on fait du sport en mode loisir comme moi et qu’on n’est pas du tout pro en la matière.

Mais si je devais vous recommander une seule personne à suivre, quelqu’un de très sain de corps ET d’esprit, c’est bien Lucile Woodward. Si vous suivez un peu les nanas healthy sur les réseaux, son nom vous dit forcément quelque chose. Mais je peux vous assurer que pour moi c’est comme une révélation. Ajoutez la sur Facebook et vous verrez à quel point elle est fraiche, sincère et spontanée. On la veut toute en meilleure amie ! Elle fait toujours preuve de bienveillance mais sans langue de bois. Vous pourrez piocher beaucoup de bons conseils, tant sur le plan nutritionnel que sportif. Lucile, ou la parfaite incarnation de la femme moderne : mère de famille, active, sportive et bonne copine !

💦🍋✨ Ta sueur d’aujourd’hui, c’est ton sourire de demain ✨🍋💦

DOUCEMENT MAIS SUREMENT

Un grand bonjour à tous ! J’espère que vous avez passé un bon weekend et que vous vous sentez requinqués et au top pour attaquer cette nouvelle semaine ! Peut-être avez-vous pris quelques bonnes résolutions il y a un mois, mais où en êtes-vous aujourd’hui ?

De mon côté, et je suis certaine de ne pas être la seule, j’ai décidé de faire plus de sport cette année et de m’y tenir pour toujours. Devenir sportive quoi ! Sachant que je fais partie de celles qui séchaient tous les cours de sport au lycée. Je détestais transpirer ou avoir des courbatures, je ne prenais même pas la peine de courir après le bus. N’ayant pas de problème de silhouette particulier, je ne voyais tout bonnement pas l’intérêt de me bouger davantage. En revanche, j’ai toujours aimé marcher et j’allais en cours à pied la plupart du temps. J’étais souvent très stressée et je pense que ces deux facteurs contribuaient au fait que je restais mince.

Mais voilà. J’ai terminé mes études, je me suis mise à mon compte, je marche beaucoup moins qu’avant et j’ai moins de sources de stress. Et j’ai vieilli ! Quoi qu’on en dise, en 10 ans, on en voit des changements sur notre corps !

Je me suis donc mise à courir il y a environ 3 ans, mais pas du tout régulièrement. Je pouvais courir 3 fois par semaine pendant un mois, puis plus du tout pendant 3 mois. Je culpabilisais, je m’y remettais, mais j’avais tout perdu et il fallait tout reprendre à zéro. Du coup, j’ai décidé de me forcer un peu et depuis le mois de novembre je suis inscrite dans une salle de sport. Moi ! Quelle ironie, mes profs d’EPS n’en reviendraient pas ! Les meilleures semaines, j’y vais tous les deux jours, les moins bonnes, je n’y vais pas du tout. Mais ce n’est pas grave !

J’ai passé un cap et je prends un réel plaisir à me dépenser. Ce n’est pas mon métier, je ne fais ça que pour moi et mon bien-être personnel. Je pense qu’il ne faut pas non plus vouloir changer à tout prix, il faut trouver en vous la motivation nécessaire et surtout se demander pourquoi vous voulez faire du sport. Si c’est uniquement pour faire comme tout le monde ou pour séduire un mec, ça ne fonctionnera pas. Pas longtemps du moins. Et selon moi, l’important c’est la durée. Fixez-vous des objectifs, imaginez le bonheur et la fierté que vous ressentirez quand vous les aurez dépassés et foncez !

N’oubliez pas, si je l’ai fait, vous pouvez largement y arriver !

🔝⚡️🔥 You are your only limit 🔥⚡️🔝

PLAYLIST#49 BOOST YOURSELF

Hello Saturday et bienvenue très cher weekend ! Enfin je dis ça, peut-être que certains d’entres vous sont en vacances et me lisent même depuis les pistes ! Petits veinards ! Pour ma part, je continue mon périple à travers la jungle du boulot et j’avoue connaître quelques petits moments de faiblesse

Eh oui, même avec la meilleure volonté du monde, il arrive que la force ne soit pas toujours avec nous. C’est pourquoi je partage aujourd’hui avec vous une playlist remplie de peps, genre de celles que je vous déconseille au saut du lit quoi. Attendez plutôt d’avoir bu une première gorgée de café pour vous y aventurer.

Parce que je me préoccupe de votre bien-être, je préfère que vous y alliez mollo l’asticot. Tranquille à votre rythme quoi. Pas la peine de se faire une fracture de la motivation comme ça dès le réveil. On se sert son petit remontant matinal et quand on sent qu’on peut enfin ouvrir les yeux correctement ou échanger deux mots avec ses congénères, là on peut y aller.

On peut même carrément se mettre en tenue de sport et monter le son. Bon, ok, on peut au moins filer sous la douche et chanter à tue-tête ! Juste parce que ça fait du bien au moral !

☀️🍊🐯 Passez une super méga chouette journée 🐯🍊☀️

ET QUE CA SAUTE

Après avoir fait une orgie de chocolat à Noël, de champagne au Nouvel an et de galette des Rois à l’Epiphanie, voilà une nouvelle raison de se montrer généreux  : la chandeleur, que nous célébrons demain.

Si vous êtes gourmands, il doit vous arriver de consommer des crêpes en dehors de cette période. Oui, je dis période car en général on en profite pour faire des crêpes le weekend ou lors du brunch dominical, pas uniquement le jour de la chandeleur.

Histoire de changer un peu de la traditionnelle crêpe au sucre, je vous propose aujourd’hui quelques variantes : une pâte à tartiner à se damner, une chouette confiture maison et une crêpe soufflée pour épater vos invités ! Dernier petit conseil, accommodez le tout de cidre Sassy, vous m’en direz des nouvelles.

Autant vous dire qu’après ça, je vais vous préparer un article spécial sport ! D’ailleurs, si vous souhaitez prendre un peu d’avance, vous pouvez toujours vous motiver avec cette playlist ou relire cet article sur le yoga.

🍐🍯🍦 Ode à la gourmandise 🍦🍯🍐

PATE A TARTINER CHOCOLAT BLANC • Pour 350 g

  • Faites fondre au bain marie 200 g de chocolat blanc et 5 cl de crème liquide • Hors du feu, ajoutez 22 cl de lait concentré sucré et 1/2 cuillère à café de vanille liquide •  Fouettez au batteur pendant 3 minutes • Stockez la pâte dans un bocal type pot à confiture et entreposez le tout au moins 2h dans le bas du réfrigérateur

 

CONFITURE DE POIRES AUX EPICES • Pour 4 pots

2 kg de poires • 1,5 kg de sucre semoule • 1 morceau d’écorce de citron • 2 clous de girofle • 1/2 bâton de cannelle • 1/2 bâton de vanille • 1 pincée de muscade

  • Coupez les poires en quatre, pelez-les, ôtez-en le centre. Mettez-les dans une terrine, couvrez-les de sucre et laissez reposer au moins 3 heures • Puis versez dans une bassine ou une grande casserole • Ajoutez l’écorce de citron, piquée avec le girofle, la vanille coupée en deux, la cannelle et la muscade • Portez à ébullition, à feu doux, en écumant de temps en temps. Puis laissez cuire, toujours en écumant, pendant 35 minutes • La confiture est cuite lorsque les poires sont transparentes. Retirez du feu, ôtez cannelle et vanille et mettez la confiture dans 4 pots

 

CREPE SOUFFLEE CHOCO-NOISETTE • Pour 4 personnes

60 g de beurre • 10 cl de lait • 90 g de chocolat noir • 120 g de farine • 2 oeufs moyen • 30 g de noisette entière • Sucre glace • 1 pincée de sel

  • Préchauffez le four à 210 °C (th. 7) • Faites fondre le chocolat au four à micro-ondes et hachez les noisettes grossièrement • Beurrez un moule ou une poêle pouvant aller au four (24 cm de diamètre d’environ) • Enfournez pour 3 min • Dans un saladier, fouettez les oeufs le lait, la farine et le sel. Dès que le beurre est fondu dans le moule ou la poêle, versez la pâte au centre • Remettez au four et faites cuire 15 à 20 min en surveillant la cuisson. Posez la crêpe soufflée sur une assiette • Nappez généreusement avec le chocolat fondu, parsemez de noisettes et d’un peu de sucre glace

PLAYLIST#47 KEEP CALM

J’espère que tout le monde va bien par ici ! Peut-être avez-vous repris le boulot depuis un jour ou deux, peut-être êtes-vous en vacances en famille ou même au ski ! Dans tous les cas, vous avez forcément bien mangé et bien bu pendant 2 jours et je pense qu’une petite pause s’impose.

Pour se faire, buvez un max de thé ou d’eau tout simplement et essayez de faire de bonnes nuits d’au moins 8h, pour que ce soit vraiment réparateur. Ensuite, si vous le sentez, faites un peu de sport, tranquille Emile, genre marche ou natation, juste histoire de détendre vos muscles.

Ma playlist du jour devrait vous aider à vous remettre à zéro, en vous plongeant dans un moment de sérénité et d’apaisement. Voyagez un peu en parcourant le diaporama photos, qui vous emmènera loin loin loin

Tout ce petit manège n’a qu’un seul but : reprendre des forces et être fin prêt à quitter l’année 2016 dans votre meilleure forme physique et psychique ! Sachant qu’il y a de fortes chances pour que vous remettiez ça dès le 31 décembre, avec champagne, petits fours, talons aiguilles et bien sûr, robe à paillettes !

❄️😴🌿 Keep calm and Hakuna Matata 🌿😴❄️

 

WISHLIST#44 SNEAKERS LOVERS

Ola les amis, vous allez bien ? Je vous ai manqué depuis lundi ? Haha si vous avez fait le pont, vous devez avoir un peu le blues de vos mini vacances…n’est-ce-pas ? Et bien ne vous en faites pas mes braves, je vais bien m’occuper de vous !

Aujourd’hui, on va y aller mollo sur la reprise et on va plutôt se balader gentiment sur les pavés et bien équipés s’il vous plait !

Pour se faire, rien de mieux que les baskets. Il en existe des milliers, de toutes les couleurs et de tous les styles. Elles sont désormais portables au bureau et même en soirée, en twistant une robe un peu trop sexy.

Profitons de la météo ultra douce de cette semaine pour craquer sur une nouvelle paire, il y a forcément un modèle qui manque à votre garde-robe !

J’avoue ne pas avoir eu la force de choisir une couleur dominante dans cette sélection, tant j’aime les baskets sous toutes leurs formes. A vous d’associer la paire de vos rêves avec votre propre style et libre à vous d’ailleurs d’en choisir plusieurs !

💼👣💫 A sneaker a day keeps the doctor away 💫👣💼