FITNESS MOOD

Bonsoir tout le monde, comment allez-vous ? Avez-vous travaillé lundi ? De mon côté c’est toujours un peu délicat les « jours fériés », car quand on travaille à son compte, c’est un peu à nous de décider si on bosse ou pas. Du coup, j’ai bossé, mais pas trop. Juste ce qu’il faut pour ne pas culpabiliser et pouvoir profiter de ma journée !

Bref, autre chose très pratique quand on est son propre patron, c’est qu’on peut se permettre de s’octroyer du temps pour faire du sport ! Comme vous l’avez peut-être vu par ici ou par là, j’ai décidé de devenir sportive à 29 ans ! Il était temps ma pauvre Lucette me direz-vous, mais je n’en avais vraiiiiment pas envie avant. Puis les années passant, la graisse s’installant, j’ai décidé qu’il serait plus raisonnable pour ma santé de me bouger un peu.

Et croyez-le ou non, j’y ai pris goût ! Forcément, en passant d’une vie complètement sédentaire à 3 séances de sport par semaine, j’ai rapidement vu des résultats ! A cela j’ai ajouté un régime alimentaire bien plus sain, des légumes à tous les repas et j’ai définitivement banni fast food et soda. Et j’avoue, j’ai aussi mis un gros bémol sur l’alcool. Histoire d’équilibrer tout ça.

Mais bien sûr la motivation n’est pas là tous les jours, surtout quand il pleut ou que je suis de mauvaise humeur. Et dans ces moments là, la musique joue un rôle très important pour me booster. C’est pourquoi je partage avec vous ce soir ma playlist Fitness du moment, que vous pouvez écouter sur Spotify. J’espère qu’elle vous aidera aussi à faire un peu de cardio, un peu de renfo ou un peu des deux !

🔥🍑🐯 Nourish your soul 🐯🍑🔥

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PLAYLIST#49 BOOST YOURSELF

Hello Saturday et bienvenue très cher weekend ! Enfin je dis ça, peut-être que certains d’entres vous sont en vacances et me lisent même depuis les pistes ! Petits veinards ! Pour ma part, je continue mon périple à travers la jungle du boulot et j’avoue connaître quelques petits moments de faiblesse

Eh oui, même avec la meilleure volonté du monde, il arrive que la force ne soit pas toujours avec nous. C’est pourquoi je partage aujourd’hui avec vous une playlist remplie de peps, genre de celles que je vous déconseille au saut du lit quoi. Attendez plutôt d’avoir bu une première gorgée de café pour vous y aventurer.

Parce que je me préoccupe de votre bien-être, je préfère que vous y alliez mollo l’asticot. Tranquille à votre rythme quoi. Pas la peine de se faire une fracture de la motivation comme ça dès le réveil. On se sert son petit remontant matinal et quand on sent qu’on peut enfin ouvrir les yeux correctement ou échanger deux mots avec ses congénères, là on peut y aller.

On peut même carrément se mettre en tenue de sport et monter le son. Bon, ok, on peut au moins filer sous la douche et chanter à tue-tête ! Juste parce que ça fait du bien au moral !

☀️🍊🐯 Passez une super méga chouette journée 🐯🍊☀️

ET QUE CA SAUTE

Après avoir fait une orgie de chocolat à Noël, de champagne au Nouvel an et de galette des Rois à l’Epiphanie, voilà une nouvelle raison de se montrer généreux  : la chandeleur, que nous célébrons demain.

Si vous êtes gourmands, il doit vous arriver de consommer des crêpes en dehors de cette période. Oui, je dis période car en général on en profite pour faire des crêpes le weekend ou lors du brunch dominical, pas uniquement le jour de la chandeleur.

Histoire de changer un peu de la traditionnelle crêpe au sucre, je vous propose aujourd’hui quelques variantes : une pâte à tartiner à se damner, une chouette confiture maison et une crêpe soufflée pour épater vos invités ! Dernier petit conseil, accommodez le tout de cidre Sassy, vous m’en direz des nouvelles.

Autant vous dire qu’après ça, je vais vous préparer un article spécial sport ! D’ailleurs, si vous souhaitez prendre un peu d’avance, vous pouvez toujours vous motiver avec cette playlist ou relire cet article sur le yoga.

🍐🍯🍦 Ode à la gourmandise 🍦🍯🍐

PATE A TARTINER CHOCOLAT BLANC • Pour 350 g

  • Faites fondre au bain marie 200 g de chocolat blanc et 5 cl de crème liquide • Hors du feu, ajoutez 22 cl de lait concentré sucré et 1/2 cuillère à café de vanille liquide •  Fouettez au batteur pendant 3 minutes • Stockez la pâte dans un bocal type pot à confiture et entreposez le tout au moins 2h dans le bas du réfrigérateur

 

CONFITURE DE POIRES AUX EPICES • Pour 4 pots

2 kg de poires • 1,5 kg de sucre semoule • 1 morceau d’écorce de citron • 2 clous de girofle • 1/2 bâton de cannelle • 1/2 bâton de vanille • 1 pincée de muscade

  • Coupez les poires en quatre, pelez-les, ôtez-en le centre. Mettez-les dans une terrine, couvrez-les de sucre et laissez reposer au moins 3 heures • Puis versez dans une bassine ou une grande casserole • Ajoutez l’écorce de citron, piquée avec le girofle, la vanille coupée en deux, la cannelle et la muscade • Portez à ébullition, à feu doux, en écumant de temps en temps. Puis laissez cuire, toujours en écumant, pendant 35 minutes • La confiture est cuite lorsque les poires sont transparentes. Retirez du feu, ôtez cannelle et vanille et mettez la confiture dans 4 pots

 

CREPE SOUFFLEE CHOCO-NOISETTE • Pour 4 personnes

60 g de beurre • 10 cl de lait • 90 g de chocolat noir • 120 g de farine • 2 oeufs moyen • 30 g de noisette entière • Sucre glace • 1 pincée de sel

  • Préchauffez le four à 210 °C (th. 7) • Faites fondre le chocolat au four à micro-ondes et hachez les noisettes grossièrement • Beurrez un moule ou une poêle pouvant aller au four (24 cm de diamètre d’environ) • Enfournez pour 3 min • Dans un saladier, fouettez les oeufs le lait, la farine et le sel. Dès que le beurre est fondu dans le moule ou la poêle, versez la pâte au centre • Remettez au four et faites cuire 15 à 20 min en surveillant la cuisson. Posez la crêpe soufflée sur une assiette • Nappez généreusement avec le chocolat fondu, parsemez de noisettes et d’un peu de sucre glace

PLAYLIST#48 CLASSEZ MOI DANS LA VARIET’

Youpi c’est samedi ! Bon il fait toujours moins mille à Paris et peut-être chez vous aussi, mais heureusement on a le soleil avec nous et franchement ça fait un bien fou ! A part le temps, je commence enfin à me sentir bien dans cette nouvelle année, j’ai eu un petit bug au démarrage, je ne sais pas si vous l’avez ressenti aussi.

Mais c’est vrai, avouons-le, ce cher soleil nous remonte le moral illico presto, quand il daigne pointer le bout de son nez. Pour l’accompagner, rien de mieux qu’une petite playlist pop qui pétille. Alors cette fois-ci j’ai eu envie de partager avec vous un mix de variété française avec comme fil d’Ariane la bonne humeur !

Pas de déprime à l’horizon, juste des sourires et de bonnes ondes. On ne se prend pas la tête, pas de morceau philosophique, juste des Pow, Blop, Wiiz ! J’espère qu’elle pourra accompagner votre weekend en douceur, lors de votre session shopping, votre tea time avec vos copines ou même votre ménage dominical !

Chaque moment est un bon prétexte pour rire et se faire plaisir, oui madame, même pendant le repassage ! C’est justement la meilleure occasion de mettre la musique à fond et de se lâcher un bon coup en chantant à tue-tête ! Les voisins comprendront.

🎤☀️💃 Because I’m happy 💃☀️🎤

PLAYLIST#46 T’AS PAS HONTE?

Bien le bonjour par ici ! A fond la forme avant les fêtes ? Je ne tiens plus en place, c’est fou, j’ai l’impression d’avoir 5 ans ! Je dors peu, ouvre grand les yeux à peine mon réveil émet-il sa première sonnerie et cours dans tous les sens pour être fin prête pour le Réveillon.

L’organisation bat son plein et je suis plutôt contente de tous les cadeaux que j’ai trouvé cette année, ainsi que de ma décoration qui prend forme de jour en jour. Des paillettes par-ci, du doré par là, une guirlande au mur et une bougie qui sent bon le sapin, on est à fond !

Pour me mettre un peu plus dans l’ambiance festive, j’aime parfois écouter des musiques un peu moins branchées que celles qui passent sur radio Nova ou qu’il est de bon ton d’assumer. J’ai envie d’être généreuse aujourd’hui et j’ose partager avec vous cette petite playlist un peu honteuse. Mais vous verrez, elle est super entrainante et je suis persuadée que vous aussi vous fredonnez parfois ces mélodies. Peut-être même que vous aimez certains de ces morceaux et dans ce cas, bienvenue au club !

🎉✨🎤 Que la fête commence 🎤✨🎉

PLAYLIST#45 REVEIL EN DOUCEUR

Il y a des matins comme ça où on est chafouins. Il n’y a pas forcément de raison particulière à ça, cela peut venir d’un mauvais rêve ou d’un manque de sommeil. Ou au contraire du fait qu’on vienne de passer une si douce nuit bien au chaud sous la couette, que la simple idée de sortir un pied du lit dans le froid de décembre nous fait frissonner.

Mais lorsque vous pensez au bon café que vous vous apprêtez à déguster…tout va mieux. On pourrait d’ailleurs dresser une liste longue comme le bras des chouettes façons de se réveiller : la bonne douche chaude qui va vous aider à émerger en douceur. Les tartines de confiture. Le porridge à l’amande. Le jus d’orange pressé. Les câlins de vos enfants. Votre sublime nouveau pull avec lequel vous allez pouvoir frimer au bureau.

Et pour vous aider encore un peu plus, j’ai concocté une petite playlist spécial matin difficile. Juste pour ouvrir les yeux tranquillement et commencer votre journée sereinement. Pas de musique speed, pas de basse à vous en filer mal au crâne. Non.

Juste du sweet, du love et du chabadabada. Branchez Spotify en attendant de déguster votre thé et souriez.

🍪😴☕️ Namast’ay in bed ☕️😴🍪

PLAYLIST#44 NOEL GROOVY

Alors alors, où en êtes-vous ? Le sapin est installé et décoré ? Avez-vous eu le courage de braver le froid de ce weekend pour parcourir les magasins à la recherche des cadeaux parfaits ? Pour vous accompagner dans ce périple et aussi pour mettre une bonne ambiance le soir du Réveillon, je vous propose aujourd’hui une petite playlist pleine de groove !

Branchez Spotify et laissez faire le reste. Pas beaucoup d’effort quoi. Mais en ce qui concerne les fameux cadeaux du Père Noël, il va falloir un peu plus vous creuser les méninges. Bien sûr, vous pouvez faire appel aux professionnels pour emballer vos présents, mais ce ne sera pas très personnel.

Inspirez-vous plutôt des idées dénichées sur Pinterest pour offrir un cadeau qui vous ressemble : couleurs vives, paillettes ou flower power, il en faut pour tous les goûts.

Pour votre shopping Do It Yourself, vous pouvez vous rendre chez Hema, The Conran Shop, Zara Home ou encore MaskingTape, qui regorgent de jolis emballages et autres rubans. Enfin, demandez quelques branchages ou chutes de bouquet chez votre fleuriste, pour donner un peu de fraicheur à vos paquets.

🎁🎀🍁 Emballez en musique 🍁🎀🎁

PLAYLIST#43 LET IT SNOW

Je vous ai prévenus, je ne tiens plus. Déjà qu’en temps normal, le mois de décembre est pour moi l’occasion de vivre Noël tous les jours, avec la déco des rues qui s’illumine et les magasins qui nous abreuvent de rouge, vert et doré, je suis aux anges. Mais cette année, joie supplémentaire, c’est bibi qui reçoit toute la petite famille à diner pour le Réveillon !

Autant vous dire que la pression monte ! J’aime tellement recevoir, faire plaisir et partager, que là, réunir ceux que j’aime le plus au monde pour leur concocter un merveilleux Noël, c’est pour moi une immense source de bonheur.

J’écume déjà les sites de déco depuis plusieurs jours pour me décider et passer une soirée un peu hors du temps avec mes proches.

Je précise d’ailleurs que j’ai la chance d’être deux fois tata, ce qui ajoute bien sûr au fait que je veuille soigner mon home sweet home, pour les petits aussi.

Viendra bientôt le temps de prévoir mon menu, qui fera sans doute l’objet d’un prochain article. Bien que je veuille garder la surprise pour les principaux intéressés.

Pour le moment, j’ai remué Spotify pour vous proposer une playlist spécial Noël, que je ne manquerai pas de partager avec les miens le 24 décembre. J’espère qu’elle vous plaira et vous mettra déjà un peu dans l’ambiance.

🎁🎄🎅 HO HO HO 🎅🎄🎁

PLAYLIST#42 R&B CANDY

Bien le bonjour chez vous mes petits glaçons ! Chez vous aussi ça caille ? Ah oui et puis, je ne sais pas comment ça se passe de votre côté mais alors ici je vis avec la lumière allumée quasiment toute la journée. L’impression de vivre la nuit quoi, c’est super agréable ! Alors oui, j’ai pu observer la super lune trop belle trop lumineuse et trop géante lundi soir, m’enfin bon on aimerait bien observer le super soleil aussi !

Quand je pense que nous sommes seulement en novembre, je n’ose même pas imaginer les journées qui nous attendent en février…Bref ! Parlons peu parlons bien.

Pour me remonter un peu le moral j’aime bien travailler en musique et en l’occurrence en ce moment je suis un peu en mode revival de mes années d’adolescence.

Je me suis donc créer une petite playlist toute rose, pleine de chamallow et de poetic lover. Eh oui je vous parle ici du R&B qu’on écoutait il y a 10 ans, celui qui dégouline de sucre et de barbapapa. Mon préféré en somme.

Laissez-vous embarquer par la douceur et la sensualité, en bossant, en cuisinant, en courant ou en faisant ce que cela vous inspirera.

🍧🍨🍪 Need a little sweetness in my life 🍪🍨🍧

PLAYLIST#41 SWEET COCOON

Mais dites-moi, ne serions-nous pas déjà samedi ? C’est-à-dire en weekend ? Il me semble bien ! C’est plutôt agréable les petites semaines de 3 ou 4 jours je trouve, pas vous ? En plus, le soleil a décidé de nous réchauffer encore un petit peu, c’était sympa de sa part.

Maintenant qu’on a deux jours tranquille devant nous, je vous propose de prendre soin de vous. Un chocolat ou un café, un film, un bouquin, des fringues hyper confort et une douce playlist pour accompagner le tout !

Au programme : rien, nothing, nada. Se faire plaisir, prendre le temps. Ralentissez le rythme, profitez du temps qui passe et vous verrez que bien des choses prendront une autre tournure. On ajoute souvent pas mal de stress à sa vie en étant toujours speed, je plaide coupable aussi. Mais quand on se pose, qu’on réfléchit à quelque chose qu’on aime faire et qu’on décide de le faire, c’est d’une douceur absolue.

Vous aimez cuisiner ? Ressortez un vieux livre de famille et concoctez un super gâteau pour vos proches ou rien que pour vous. Votre truc c’est plutôt la nature ? Enfilez de bonnes chaussures, un gros pull et hop, embarquez pour une longue balade dans une forêt ou un parc.

Ne vous interdisez rien, pensez d’abord à vous.

🍃❄️🛀 Good things take time 🛀❄️🍃