SUMMER HERE I COME

Publié le 25 juin 2017 par CallMePaname sous Mantra, Mood

Je pense que ça n’a échappé à personne cette semaine, nous avons changé de saison et entamé cet été sur les chapeaux de roue ! Une bonne petite canicule pour tout le monde, ça vous remet les idées en place. Je suis sûre que vous aviez pris plein de bonnes résolutions au nouvel an et j’aimerais bien faire un petit bilan avec vous aujourd’hui.

De mon côté, rien de bien original : me mettre au sport, manger le plus sainement possible, tenter d’enfin équilibrer vie perso/vie pro et surtout, m’aimer et arrêter de m’auto-flageller en permanence. Alors…où en suis-je à votre avis ?

Côté sport, c’est officiel, j’ai complètement atteint mes objectifs : je suis inscrite dans une salle de sport que je fréquente plusieurs fois par semaine, sachant que je dois prendre le métro pour m’y rendre et que j’y passe 1h30 à chaque fois, en me levant à 6h ! Je me suis également plongée dans un super programme, l’Objectif Eté de Lucile Woodward.

Etant donné que je me dépense désormais chaque jour et que mon corps me le rend bien, je n’ai plus envie de tout gâcher en ingurgitant n’importe quoi : donc plus de fast food depuis plus d’un an, presque plus d’alcool et une priorité aux poissons, fruits et légumes. Donc en terme d’alimentation, on est plutôt bien aussi.

C’est ensuite que ça se corse. Je travaille toujours à mon compte et ai toujours autant de mal à mettre sur pause le soir, le week-end ou même quand je pars en pseudo vacances. Et ça, ce n’est pas très cool pour mes proches. Je m’en rends bien compte et je vais donc tenter de me faire pardonner cet été.

Enfin, mon éternelle intransigeance envers moi-même commence doucement mais sûrement à se calmer. Est-ce le fait d’avoir 30 ans dans quelques semaines qui me rend plus sage ? Peut-être. Une chose est sûre, je me rends compte du temps perdu à me détester, à sans cesse me rabaisser, au lieu de profiter de la vie incroyable qui s’offre à moi chaque jour.

Alors mes chers amis, si j’ai un seul conseil à vous donner, c’est de vous aimer vous avant tout, de vous faire du bien et de prendre bien soin de votre petite personne. Vous ne pourrez jamais vous auto-quitter et vous resterez pour toujours dans ce même corps. Soyez donc indulgents et accordez-vous un maximum de bons temps. Libre à vous d’en choisir l’art et la manière.

🔥💛😍 Love yourself first 😍💛🔥

lejardindeclaire.blogs.marieclairemaison.com

La maison blanche de l’architecte Pino Brescia, cachée dans un village des Pouilles : Réalisation : Marie-Claire Blanckaert

SWEET DETOX

Publié le 14 juin 2017 par CallMePaname sous Gourmandise, Sport

Ola les amis, j’espère que tout le monde va bien ! Bon, je vous vois venir, vous allez me sauter à la gorge en hurlant que vous n’en pouvez plus de la detox, qu’on ne parle que de ça et que ça vous agaaaaaaçe ! Je sais bien, je trouve aussi qu’on entend tout et n’importe quoi sur les bienfaits du jeûne, des jus d’herbes et compagnie. Mais comme je suis une petite curieuse, j’ai eu envie de tester par moi-même.

Lors de l’événement Birchbox Women’s Day, j’ai eu la chance de rencontrer une très jolie personne : Claire Courtin-Clarins. Son nom vous dit sûrement quelque chose ! Et oui, c’est une des petites filles du célèbre fondateur du groupe Clarins. Marque dont je suis fan depuis toujours bien entendu. Ca commençait déjà bien entre nous.

J’ai alors appris que lors de ses voyages aux Etats-Unis, Claire appréciait toujours les nombreux points de vente de jus frais, mêlant habilement fruits et légumes. Mais de retour en France, quelle ne fut pas sa déception en constatant que les propositions étaient peu nombreuses. Forte de son héritage familial, elle décida de créer ses propres recettes et d’y ajouter un élément phare dans toutes les créations Clarins : les plantes.

C’est comme cela qu’est née la marque C’Juice ! J’ai donc eu envie de tester ces nouveaux jus apparemment très bons pour la santé. J’ai profité de leur dernière offre (disponible ici) pour me lancer : pour une cure Deep Detox achetée, vous avez en cadeau une merveilleuse huile pour le corps, Clarins bien sûr !

J’ai effectué ce jour de detox (oui je suis novice, je commence doucement) il y a deux jours et j’ai été bluffée ! Aucune sensation de faim, les jus sont vraiment très bons, pas de grimace à la dégustation, pas de sensation de fatigue et l’impression de mettre mon corps sur pause. La nuit qui s’en suivit fut excellente et le réveil du lendemain, non moins agréable : un kilo de moins sur la balance et une sensation de légèreté rarement ressentie ! Vous avez dans cette cure 1 booster à boire au réveil puis 6 jus à déguster tout au long de la journée.

Je vous conseille sincèrement cette cure, sachant qu’il en existe également deux autres, lors desquelles vous pouvez manger léger. A vous de voir par quoi vous êtes attirés et quels sont vos objectifs.

🍊🍋🍑 Nourish your soul 🍑🍋🍊

C’Juice

C’Juice

C’Juice

C’Juice

C’Juice

C’Juice

C’Juice

C’Juice

FITNESS MOOD

Publié le 7 juin 2017 par CallMePaname sous Mood, Sport

Bonsoir tout le monde, comment allez-vous ? Avez-vous travaillé lundi ? De mon côté c’est toujours un peu délicat les « jours fériés », car quand on travaille à son compte, c’est un peu à nous de décider si on bosse ou pas. Du coup, j’ai bossé, mais pas trop. Juste ce qu’il faut pour ne pas culpabiliser et pouvoir profiter de ma journée !

Bref, autre chose très pratique quand on est son propre patron, c’est qu’on peut se permettre de s’octroyer du temps pour faire du sport ! Comme vous l’avez peut-être vu par ici ou par là, j’ai décidé de devenir sportive à 29 ans ! Il était temps ma pauvre Lucette me direz-vous, mais je n’en avais vraiiiiment pas envie avant. Puis les années passant, la graisse s’installant, j’ai décidé qu’il serait plus raisonnable pour ma santé de me bouger un peu.

Et croyez-le ou non, j’y ai pris goût ! Forcément, en passant d’une vie complètement sédentaire à 3 séances de sport par semaine, j’ai rapidement vu des résultats ! A cela j’ai ajouté un régime alimentaire bien plus sain, des légumes à tous les repas et j’ai définitivement banni fast food et soda. Et j’avoue, j’ai aussi mis un gros bémol sur l’alcool. Histoire d’équilibrer tout ça.

Mais bien sûr la motivation n’est pas là tous les jours, surtout quand il pleut ou que je suis de mauvaise humeur. Et dans ces moments là, la musique joue un rôle très important pour me booster. C’est pourquoi je partage avec vous ce soir ma playlist Fitness du moment, que vous pouvez écouter sur Spotify. J’espère qu’elle vous aidera aussi à faire un peu de cardio, un peu de renfo ou un peu des deux !

Nourish your soul

FORUM ELLE ZEN

Publié le 21 Mai 2017 par CallMePaname sous Event, Mantra

Comme vous le savez peut-être, je suis une fan d’évènementiel et on peut dire qu’à Paris, il y a de quoi faire ! Entre les salons, les soirées de lancement de marque ou de produits, les pop-up stores et les présentations presse, on ne sait plus où donner de la tête ! Impossible d’assister à tous les événements organisés !

On doit donc faire un choix, entre le boulot, la vie sociale et l’envie de boire quelques flutes de champagne en soirée mondaine, on aimerait pouvoir se décupler ! Mais quand un de mes magazines féminins préférés organise un forum sur la paix intérieur, la zen attitude et le bien-être, je ne peux que me rendre disponible.

Je vous présente donc la première édition du Forum Elle Zen, qui s’est déroulé ce vendredi 19 et ce samedi 20 mai, au Studio Cyclone dans le 13^ème arrondissement de Paris. Superbe écrin de nature en pleine capitale, le lieu en lui-même était déjà très apaisant. Nous avions ensuite le choix d’assister à des conférences pour s’inspirer, des cours de sport pour se renforcer, des massages pour se détendre et des tête-à-tête pour se recentrer. Entre chaque conseil glané auprès de professionnels de la sophrologie, naturopathie ou nutrition, pour ne citer qu’eux, nous pouvions nous hydrater à grand renfort de thé, infusion et autres jus de grenade. Si nous venions à manquer d’air dans nos univers surchargés, un bar à oxygène nous remettait immédiatement d’aplomb.

Avant de partir, passage obligé à la librairie. Mon petit butin : Comment j’ai décroché du sucre, Comment j’ai décroché du gluten et le tout nouveau magazine Marabout Food.

En rentrant chez moi je me sentais légère, heureuse et sereine. Mon conseil, guettez la prochaine édition !

💫🐌🎈 Keep calm and have fun 🎈🐌💫

FEEL GOOD DAY

Publié le 19 avril 2017 par CallMePaname sous Event, Mood

Connaissez-vous l’adage qui dit « les meilleures blagues sont les plus courtes » ? Par rapport au temps là, ce serait sympa d’arrêter le délire, ça ne nous fait plus du tout rire ! On a jeté nos collants, brûlé nos écharpes et repris notre abonnement mensuel chez l’esthéticienne, c’est du sérieux ! On pensait vraiment en avoir terminé avec l’hiver et son lot de grisaille, vent, pluie…et non, il s’accroche !

C’est donc pour vous donner un max de courage que je partage avec vous mes petites pépites parisiennes pour passer une journée au top ! Premier conseil : trouver une super copine qui aime autant que vous le shopping, les déjeuners healthy et se dépenser dans la bonne humeur !

Ensuite, prévoyez une tenue de sport dans laquelle vous êtes au top de votre power et filez Chez Simone ! Cours de yoga, boxe ou california barre, il y en a pour tous les goûts ! La jolie salle de bains et ses produits Fresh vous permettront de vous refaire une beauté juste avant de déguster un des meilleurs lunch de votre vie ! Car oui, les super Simones vous proposent également de déjeuner dans leur magnifique appartement, à grand renfort d’açaï bowls, d’avocado toasts et autres brownies choco-patate douce !

Une fois cette expérience sporty/culinaire réussie, il vous suffit de marcher 10 petites minutes et vous entrerez dans le temple de la beauté parisienne branchée : la toute première boutique Birchbox ! Les conseillères prendront le temps de vous faire découvrir vos meilleurs alliés venus des Etats-Unis, du Japon ou bien de notre beau pays, avec un corner spécial pour nos hommes ainsi qu’un autre dédié aux produits green ! Si vous êtes abonnées, vous pourrez bénéficier de vos 15% habituels sur tous les produits de la boutique ! De quoi se faire plaisir !

Après une bonne journée comme celle-ci, nul doute que le temps sera le cadet de vos soucis !

⚡️🍊💄 Good vibes only 💄🍊⚡️

Chez Simone 140 rue de Rivoli, Paris 1er
Boutique Birchbox 17 rue Montmartre Paris 1er

Chez Simone

Boutique Birchbox

Chez Simone

Boutique Birchbox

Chez Simone

Boutique Birchbox

Chez Simone

Boutique Birchbox

Chez Simone

Boutique Birchbox

Chez Simone

Boutique Birchbox

Chez Simone

Boutique Birchbox

FEED YOUR SOUL

Publié le 3 avril 2017 par CallMePaname sous Mantra, Sport

Et c’est le retour des articles sport ! Une bonne façon de commencer la semaine ! Je ne sais pas si vous êtes comme ça aussi mais perso j’aime bien entamer les choses en début de mois ou de semaine. Genre, commencer un livre un mercredi soir c’est pas possible ma brave Lucette. Et c’est pareil pour les grandes décisions, type régime alimentaire sain ou reprise du sport. J’ai du mal à être ultra régulière dans tout ça, je dois bien l’avouer. Je suis toujours très motivée au début, ça dure quelques semaines et tout d’un coup, pouf, je tombe malade, je fais une pause de quelques jours et il faut tout reprendre à zéro.

Enfin, pas tout à fait heureusement, le corps a une mémoire et je vois bien qu’il reprend vite ses bonnes habitudes, notamment dans le sport. J’aime beaucoup l’aspect indépendant que représente la course à pied ou même le sport en salle, mais j’apprécie parfois de suivre les cours de certains coachs, afin d’apprendre de nouveaux exercices et de ne jamais tomber dans une routine. Je m’ennuie très vite et j’ai toujours besoin de me challenger sur une nouvelle discipline.

Tout ça pour vous dire que j’ai déjà testé différents programmes, sans en être totalement convaincue, mais ça, c’était avant. J’ai eu du mal à trouver un ensemble de cours ou d’exercices qui me conviennent à 100%, c’est parfois beaucoup trop cardio ou au contraire un peu trop doux…pas évident, surtout quand on fait du sport en mode loisir comme moi et qu’on n’est pas du tout pro en la matière.

Mais si je devais vous recommander une seule personne à suivre, quelqu’un de très sain de corps ET d’esprit, c’est bien Lucile Woodward. Si vous suivez un peu les nanas healthy sur les réseaux, son nom vous dit forcément quelque chose. Mais je peux vous assurer que pour moi c’est comme une révélation. Ajoutez la sur Facebook et vous verrez à quel point elle est fraiche, sincère et spontanée. On la veut toute en meilleure amie ! Elle fait toujours preuve de bienveillance mais sans langue de bois. Vous pourrez piocher beaucoup de bons conseils, tant sur le plan nutritionnel que sportif. Lucile, ou la parfaite incarnation de la femme moderne : mère de famille, active, sportive et bonne copine !

💦🍋✨ Ta sueur d’aujourd’hui, c’est ton sourire de demain ✨🍋💦

©LucileWoodward

RECONFORT D’HIVER

Publié le 1 mars 2017 par CallMePaname sous Gourmandise

Brrr excusez-moi mais c’est moi ou on se pèle ? Après une semaine hyper douce côté température, avec même de belles éclaircies, nous revoilà plongés dans un hiver froid, gris et surtout pluvieux ! Tout ce qu’on aime quoi. Du coup, une chose en entrainant une autre, on est tenté par une bonne raclette des familles, un chocolat chaud (avec supplément chantilly sinon c’est de la triche) et les sessions running nous semblent bien loin.

J’avoue je suis comme ça, le temps influence beaucoup mon état d’esprit, ma motivation et jusqu’à mon alimentation. C’est-à-dire que là, boire un smoothie plein de vitamines super bonnes pour la santé…ça ne me tente pas trop.

Si vous vous reconnaissez là-dedans, pas de panique ma brave Lucette, j’ai la solution ! Il existe des marques super sympas qui pensent à nous dans ces moments là et nous proposent de combler nos envies sucrées et régressives, mais avec une alternative healthy ! Profitons-en !

Commençons par le meilleur granola du monde, si si je vous assure : la créatrice culinaire Catherine Kluger nous a concocté rien de moins que 5 granolas bios, tous plus gourmands les uns que les autres. Gros coup de cœur pour celui au chocolat cru, à déguster du petit dej’ au dessert, en passant par le goûter.

Si une envie de tartines vous titille, craquez sans sourciller sur les beurres de cacahuète faits maison et avec amour à Lyon par Raissa, pâtissière professionnelle chez Gonuts. A ajouter aussi dans vos plats salés pour un petit goût de paradis.

Enfin, armez-vous d’une simple cuillère et faites votre shopping chez Confiture Parisienne : châtaigne/poire, framboise/abricot ou champagne rosé, par quel couple commencerez-vous ? Car il est bien là question de commencement, tant vous n’arriverez plus à vous arrêter.

❄️🍪🍒 C’est bon pour le moral 🍒🍪❄️

Catherine Kluger

Confiture Parisienne

Go Nuts

Confiture Parisienne

Catherine Kluger

Go Nuts

Catherine Kluger

Go Nuts

Confiture Parisienne

Catherine Kluger

Confiture Parisienne

Catherine Kluger

Confiture Parisienne

Go Nuts

Confiture Parisienne

Catherine Kluger

Confiture Parisienne

DOUCEMENT MAIS SUREMENT

Publié le 13 février 2017 par CallMePaname sous Mantra, Sport

Un grand bonjour à tous ! J’espère que vous avez passé un bon weekend et que vous vous sentez requinqués et au top pour attaquer cette nouvelle semaine ! Peut-être avez-vous pris quelques bonnes résolutions il y a un mois, mais où en êtes-vous aujourd’hui ?

De mon côté, et je suis certaine de ne pas être la seule, j’ai décidé de faire plus de sport cette année et de m’y tenir pour toujours. Devenir sportive quoi ! Sachant que je fais partie de celles qui séchaient tous les cours de sport au lycée. Je détestais transpirer ou avoir des courbatures, je ne prenais même pas la peine de courir après le bus. N’ayant pas de problème de silhouette particulier, je ne voyais tout bonnement pas l’intérêt de me bouger davantage. En revanche, j’ai toujours aimé marcher et j’allais en cours à pied la plupart du temps. J’étais souvent très stressée et je pense que ces deux facteurs contribuaient au fait que je restais mince.

Mais voilà. J’ai terminé mes études, je me suis mise à mon compte, je marche beaucoup moins qu’avant et j’ai moins de sources de stress. Et j’ai vieilli ! Quoi qu’on en dise, en 10 ans, on en voit des changements sur notre corps !

Je me suis donc mise à courir il y a environ 3 ans, mais pas du tout régulièrement. Je pouvais courir 3 fois par semaine pendant un mois, puis plus du tout pendant 3 mois. Je culpabilisais, je m’y remettais, mais j’avais tout perdu et il fallait tout reprendre à zéro. Du coup, j’ai décidé de me forcer un peu et depuis le mois de novembre je suis inscrite dans une salle de sport. Moi ! Quelle ironie, mes profs d’EPS n’en reviendraient pas ! Les meilleures semaines, j’y vais tous les deux jours, les moins bonnes, je n’y vais pas du tout. Mais ce n’est pas grave !

J’ai passé un cap et je prends un réel plaisir à me dépenser. Ce n’est pas mon métier, je ne fais ça que pour moi et mon bien-être personnel. Je pense qu’il ne faut pas non plus vouloir changer à tout prix, il faut trouver en vous la motivation nécessaire et surtout se demander pourquoi vous voulez faire du sport. Si c’est uniquement pour faire comme tout le monde ou pour séduire un mec, ça ne fonctionnera pas. Pas longtemps du moins. Et selon moi, l’important c’est la durée. Fixez-vous des objectifs, imaginez le bonheur et la fierté que vous ressentirez quand vous les aurez dépassés et foncez !

N’oubliez pas, si je l’ai fait, vous pouvez largement y arriver !

🔝⚡️🔥 You are your only limit 🔥⚡️🔝

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WAKE UP BEAUTIFUL

Publié le 18 janvier 2017 par CallMePaname sous Gourmandise

Petit changement dans la publication de mes articles, eh oui, j’ai envie de nouveauté que voulez-vous, sans doute l’effet nouvel an/résolutions/évolutions tout ça. Du coup, vous retrouverez désormais mes articles les lundis matin, mercredis soir et samedis matin. J’espère que ce nouveau rythme vous conviendra autant qu’à moi, n’hésitez pas à me faire vos commentaires, je suis ouverte à vos idées et propositions.

Pour ce premier article en soirée, j’ai envie de vous parler petit-déjeuner haha oui la nana qui fait tout à l’envers ! Je pense justement qu’il vaut mieux vous en parler ce soir pour que vous pussiez éventuellement tester une recette dès demain matin !

Vous l’avez peut-être déjà remarqué, je suis gourmande mais j’aime manger sainement, faire du sport, me bouger le popotin, bref être pleine d’énergie ! Et pour ça, l’alimentation que vous adoptez au quotidien est primordiale.

Commençons donc par quelques idées d’healthy breakfast, si vous le voulez bien. Personnellement, j’ai une grosse préférence pour les petits déjeuners salés, mais je vous ai sélectionné deux recettes sucrées, sachant qu’en matière de réveil salé, je fais simple : pain de seigle, avocats, œufs aux plats. En général ça me cale bien et je suis tranquille jusqu’au déjeuner !

☀️🍪🍇 Il est l’or Monseignor 🍇🍪☀️

Coconut Bread

250 g de farine • 1 sachet de levure • 250 g de noix de coco en poudre • 75 g de sucre semoule • 300 ml de lait • 3 pincées de sel (fleur de sel)

Mélanger les ingrédients secs, puis incorporer petit à petit le lait jusqu’à obtenir une pâte assez liquide.
Préchauffer le four à 210 °C. Chemiser un moule à cake. Verser la pâte. Cuire à 210 °C pendant 30 minutes. Puis baisser le four à 180 °C et cuire encore 25 minutes. Vérifier la cuisson avec un pique. S’il ressort sec, c’est cuit. Laisser ensuite refroidir sur une grille.

Pancakes aux myrtilles

350 g de farine de blé • 4 c à s de sucre de canne blond • 2 c à c d’arrow root • 10 g de poudre à lever • 1/4 de c à c de sel • 200 ml de crème soja • 350 ml de lait végétal • 2 c à s d’huile végétale neutre • 1/4 de c à c de vanille en poudre • 150 g de myrtilles fraîches ou surgelées • 2 c à c de jus de citron

Dans un saladier, mélanger les ingrédients secs. Mélanger à part la crème de soja et le lait végétal. Verser petit à petit en mélangeant au fouet pour obtenir une pâte lisse et sans grumeaux. Incorporer l’huile et les myrtilles grossièrement écrasées, puis le jus de citron. Huiler une poêle à feu moyen et cuire les pancakes 1 à 2 minutes de chaque côté.

PLAYLIST#40 BOUGE TOI A L’AMERICAINE

Publié le 26 octobre 2016 par CallMePaname sous Playlist

Il faut que je vous avoue quelque chose : il y a à peine un mois j’ai pris une grande décision dans ma vie somme toute assez rangée.

Je vous vois venir et non, il ne s’agit ni de mariage ni de grossesse.

Je me suis inscrite dans une salle de sport.

Oui, moi. Cette jeune fille qu’on a tous eu dans notre classe au collège, qui inventait les pires excuses pour ne pas participer au cours d’EPS, qui angoissait à mort la veille d’une quelconque compétition sportive et qui avait en horreur de devoir transpirer.

Et pourtant. Il y a un an j’ai commencé la course à pied. Dans Paris, il y a mieux me direz-vous, mais c’est le seul sport qui me tentait. Cela ne demande pas un immense investissement financier, à part les baskets, ça se pratique seul, n’importe quand et n’importe où.

Sauf que c’était sans compter la quasi trentaine d’années écoulées sans infliger à mon corps le moindre effort. Ajoutez à cela mon impatience naturelle, autant dire que les débuts furent difficiles.

Mais je suis persévérante et quand je me fixe un objectif je m’y tiens. Quitte à ce que cela prenne des années. C’est donc à la rentrée 2016 que je décide de franchir la porte d’une salle afin d’améliorer mon endurance et ma force, entourée d’autres personnes qui ont toutes d’excellentes raisons d’être ici.

Je reviendrai là-dessus dans quelques mois pour un mini-bilan, mais pour l’instant, je vous laisse avec une playlist qui me motive lors de mes entrainements matinaux.

⏰🏆🏀 Mieux vaut tard que jamais 🏀🏆⏰