FITNESS MOOD

Publié le 7 juin 2017 par CallMePaname sous Mood, Sport

Bonsoir tout le monde, comment allez-vous ? Avez-vous travaillé lundi ? De mon côté c’est toujours un peu délicat les « jours fériés », car quand on travaille à son compte, c’est un peu à nous de décider si on bosse ou pas. Du coup, j’ai bossé, mais pas trop. Juste ce qu’il faut pour ne pas culpabiliser et pouvoir profiter de ma journée !

Bref, autre chose très pratique quand on est son propre patron, c’est qu’on peut se permettre de s’octroyer du temps pour faire du sport ! Comme vous l’avez peut-être vu par ici ou par là, j’ai décidé de devenir sportive à 29 ans ! Il était temps ma pauvre Lucette me direz-vous, mais je n’en avais vraiiiiment pas envie avant. Puis les années passant, la graisse s’installant, j’ai décidé qu’il serait plus raisonnable pour ma santé de me bouger un peu.

Et croyez-le ou non, j’y ai pris goût ! Forcément, en passant d’une vie complètement sédentaire à 3 séances de sport par semaine, j’ai rapidement vu des résultats ! A cela j’ai ajouté un régime alimentaire bien plus sain, des légumes à tous les repas et j’ai définitivement banni fast food et soda. Et j’avoue, j’ai aussi mis un gros bémol sur l’alcool. Histoire d’équilibrer tout ça.

Mais bien sûr la motivation n’est pas là tous les jours, surtout quand il pleut ou que je suis de mauvaise humeur. Et dans ces moments là, la musique joue un rôle très important pour me booster. C’est pourquoi je partage avec vous ce soir ma playlist Fitness du moment, que vous pouvez écouter sur Spotify. J’espère qu’elle vous aidera aussi à faire un peu de cardio, un peu de renfo ou un peu des deux !

Nourish your soul

FORUM ELLE ZEN

Publié le 21 Mai 2017 par CallMePaname sous Event, Mantra

Comme vous le savez peut-être, je suis une fan d’évènementiel et on peut dire qu’à Paris, il y a de quoi faire ! Entre les salons, les soirées de lancement de marque ou de produits, les pop-up stores et les présentations presse, on ne sait plus où donner de la tête ! Impossible d’assister à tous les événements organisés !

On doit donc faire un choix, entre le boulot, la vie sociale et l’envie de boire quelques flutes de champagne en soirée mondaine, on aimerait pouvoir se décupler ! Mais quand un de mes magazines féminins préférés organise un forum sur la paix intérieur, la zen attitude et le bien-être, je ne peux que me rendre disponible.

Je vous présente donc la première édition du Forum Elle Zen, qui s’est déroulé ce vendredi 19 et ce samedi 20 mai, au Studio Cyclone dans le 13^ème arrondissement de Paris. Superbe écrin de nature en pleine capitale, le lieu en lui-même était déjà très apaisant. Nous avions ensuite le choix d’assister à des conférences pour s’inspirer, des cours de sport pour se renforcer, des massages pour se détendre et des tête-à-tête pour se recentrer. Entre chaque conseil glané auprès de professionnels de la sophrologie, naturopathie ou nutrition, pour ne citer qu’eux, nous pouvions nous hydrater à grand renfort de thé, infusion et autres jus de grenade. Si nous venions à manquer d’air dans nos univers surchargés, un bar à oxygène nous remettait immédiatement d’aplomb.

Avant de partir, passage obligé à la librairie. Mon petit butin : Comment j’ai décroché du sucre, Comment j’ai décroché du gluten et le tout nouveau magazine Marabout Food.

En rentrant chez moi je me sentais légère, heureuse et sereine. Mon conseil, guettez la prochaine édition !

💫🐌🎈 Keep calm and have fun 🎈🐌💫

FEED YOUR SOUL

Publié le 3 avril 2017 par CallMePaname sous Mantra, Sport

Et c’est le retour des articles sport ! Une bonne façon de commencer la semaine ! Je ne sais pas si vous êtes comme ça aussi mais perso j’aime bien entamer les choses en début de mois ou de semaine. Genre, commencer un livre un mercredi soir c’est pas possible ma brave Lucette. Et c’est pareil pour les grandes décisions, type régime alimentaire sain ou reprise du sport. J’ai du mal à être ultra régulière dans tout ça, je dois bien l’avouer. Je suis toujours très motivée au début, ça dure quelques semaines et tout d’un coup, pouf, je tombe malade, je fais une pause de quelques jours et il faut tout reprendre à zéro.

Enfin, pas tout à fait heureusement, le corps a une mémoire et je vois bien qu’il reprend vite ses bonnes habitudes, notamment dans le sport. J’aime beaucoup l’aspect indépendant que représente la course à pied ou même le sport en salle, mais j’apprécie parfois de suivre les cours de certains coachs, afin d’apprendre de nouveaux exercices et de ne jamais tomber dans une routine. Je m’ennuie très vite et j’ai toujours besoin de me challenger sur une nouvelle discipline.

Tout ça pour vous dire que j’ai déjà testé différents programmes, sans en être totalement convaincue, mais ça, c’était avant. J’ai eu du mal à trouver un ensemble de cours ou d’exercices qui me conviennent à 100%, c’est parfois beaucoup trop cardio ou au contraire un peu trop doux…pas évident, surtout quand on fait du sport en mode loisir comme moi et qu’on n’est pas du tout pro en la matière.

Mais si je devais vous recommander une seule personne à suivre, quelqu’un de très sain de corps ET d’esprit, c’est bien Lucile Woodward. Si vous suivez un peu les nanas healthy sur les réseaux, son nom vous dit forcément quelque chose. Mais je peux vous assurer que pour moi c’est comme une révélation. Ajoutez la sur Facebook et vous verrez à quel point elle est fraiche, sincère et spontanée. On la veut toute en meilleure amie ! Elle fait toujours preuve de bienveillance mais sans langue de bois. Vous pourrez piocher beaucoup de bons conseils, tant sur le plan nutritionnel que sportif. Lucile, ou la parfaite incarnation de la femme moderne : mère de famille, active, sportive et bonne copine !

💦🍋✨ Ta sueur d’aujourd’hui, c’est ton sourire de demain ✨🍋💦

©LucileWoodward

PLAYLIST#35 SUMMER RUN

Publié le 20 août 2016 par CallMePaname sous Playlist

Vous aussi vous avez remarqué ? On se rapproche dangereusement de la fin du mois d’août et de la fin des vacances.

Donc également du mois de septembre, ce qui signifie : rentrée, cartable, agenda mais surtout, nouveaux objectifs ! Car finalement, les résolutions du nouvel an on ne les tient jamais, pas vrai ? Mais à la fin de l’été, on peut essayer de garder ce petit grain de folie et de simplicité qui nous a fait tant de bien au bord de l’eau.

Et quoi de mieux que le sport comme défouloir pour se sentir plus léger et attaquer l’année avec un max d’énergie ?

Si vous avez la chance d’être encore près d’une plage, profitez de ce joli cadre pour enfiler vos baskets et votre poum poum short. Laissez-vous guider par la playlist du jour qui vous motivera à coup sûr et vous permettra de tenir l’allure !

Et quand vous rentrerez et que vous réécouterez ces morceaux tout en transpirant, vous pourrez vous rappeler vos super vacances et déjà pensez aux prochaines.

Oui, un esprit sain dans un corps sain, ça se travaille toute l’année !

💦👣💼 Run Baby Run 💼👣💦