PLAYLIST#40 BOUGE TOI A L’AMERICAINE

Il faut que je vous avoue quelque chose : il y a à peine un mois j’ai pris une grande décision dans ma vie somme toute assez rangée.

Je vous vois venir et non, il ne s’agit ni de mariage ni de grossesse.

Je me suis inscrite dans une salle de sport.

Oui, moi. Cette jeune fille qu’on a tous eu dans notre classe au collège, qui inventait les pires excuses pour ne pas participer au cours d’EPS, qui angoissait à mort la veille d’une quelconque compétition sportive et qui avait en horreur de devoir transpirer.

Et pourtant. Il y a un an j’ai commencé la course à pied. Dans Paris, il y a mieux me direz-vous, mais c’est le seul sport qui me tentait. Cela ne demande pas un immense investissement financier, à part les baskets, ça se pratique seul, n’importe quand et n’importe où.

Sauf que c’était sans compter la quasi trentaine d’années écoulées sans infliger à mon corps le moindre effort. Ajoutez à cela mon impatience naturelle, autant dire que les débuts furent difficiles.

Mais je suis persévérante et quand je me fixe un objectif je m’y tiens. Quitte à ce que cela prenne des années. C’est donc à la rentrée 2016 que je décide de franchir la porte d’une salle afin d’améliorer mon endurance et ma force, entourée d’autres personnes qui ont toutes d’excellentes raisons d’être ici.

Je reviendrai là-dessus dans quelques mois pour un mini-bilan, mais pour l’instant, je vous laisse avec une playlist qui me motive lors de mes entrainements matinaux.

⏰🏆🏀 Mieux vaut tard que jamais 🏀🏆⏰

PLAYLIST#35 SUMMER RUN

Vous aussi vous avez remarqué ? On se rapproche dangereusement de la fin du mois d’août et de la fin des vacances.

Donc également du mois de septembre, ce qui signifie : rentrée, cartable, agenda mais surtout, nouveaux objectifs ! Car finalement, les résolutions du nouvel an on ne les tient jamais, pas vrai ? Mais à la fin de l’été, on peut essayer de garder ce petit grain de folie et de simplicité qui nous a fait tant de bien au bord de l’eau.

Et quoi de mieux que le sport comme défouloir pour se sentir plus léger et attaquer l’année avec un max d’énergie ?

Si vous avez la chance d’être encore près d’une plage, profitez de ce joli cadre pour enfiler vos baskets et votre poum poum short. Laissez-vous guider par la playlist du jour qui vous motivera à coup sûr et vous permettra de tenir l’allure !

Et quand vous rentrerez et que vous réécouterez ces morceaux tout en transpirant, vous pourrez vous rappeler vos super vacances et déjà pensez aux prochaines.

Oui, un esprit sain dans un corps sain, ça se travaille toute l’année !

💦👣💼 Run Baby Run 💼👣💦

PLAYLIST#33 BEM-VINDO AO RIO

Aujourd’hui, je vous propose de continuer sur notre lancée en célébrant l’été. Comme un bonheur n’arrive jamais seul je vous rappelle que les Jeux Olympiques de Rio débute dans deux petits jours !

L’occasion de (re)découvrir ce magnifique pays qu’est le Brésil !

Couleurs chatoyantes, femmes sexy en diable et gastronomie épicée vous feront forcément chavirées !

De mon côté, j’ai sélectionné quelques uns de mes morceaux préférés afin de donner à vos vacances un air très caliente, même si vous séjournez en Bretagne.

Ajoutez à cela un beau panorama d’images et vous y êtes !

Manque plus qu’une paire d’Havaianas à vos pieds, un bracelet Hipanema à votre poignet, une célèbre Caipirinha sur vos lèvres et on vous confondrait presque avec une véritable carioca.

On peut dire que ce sera notre façon à nous d’encourager et soutenir nos athlètes français !

Enfin, en écoutant ces rythmes parfois endiablés, vous comprendrez d’où les brésiliennes tiennent leurs popotins des plus rebondis ! Eh oui, danser sur de la lambada, du merengue ou de la samba, c’est vraiment du sport !

🍹🔥👣 Que la fête commence 👣🔥🍹

WISHLIST#31 BLEU BLANC ROUGE

La veille de la célébration de notre fête nationale, j’avais envie de vous préparer un article sur ma fierté d’être française, sur ce que je préfère dans mon pays et sur ce que l’on fait de meilleur.

Mais ce serait tellement long qu’il me faudrait des pages et des pages et je préfère m’en tenir pour l’instant à quelques lignes.

Du coup, beaucoup plus futile et léger, je vous ai fait une sélection shopping pour porter haut nos couleurs. Des accessoires et des basiques à mixer sans modération, tous les jours de l’année. Car oui je suis fière de mon pays, j’aime y vivre et j’y élèverai mes enfants dans nos valeurs et notre culture. Je pense qu’il ne faut pas avoir honte d’être patriotique, fier de nos racines et de notre Histoire.

Bien sûr, il y aura toujours des gens pour se plaindre ou critiquer mais je crois que l’on a quand même beaucoup de chance de vivre dans ce joli pays qui nous offre tous les paysages possibles et une gastronomie à tomber, que le monde entier nous envie.

J’aime plus que tout voir les élans de solidarité et d’amour entre nous, que ce soit dans les moments douloureux, les plus sportifs ou les historiques.

💙💌❤ Citoyens, Aimez-vous, Aimons-nous 💙💌❤

SUMMER HAIR

Je vais commencer ce weekend estival en vous faisant une confession : je ne sais pas me coiffer. C’est-à-dire que je laisse toujours mes cheveux longs tels qu’ils sont, comme ça, sans brushing ni coiffure recherchée. Mis à part la queue de cheval haute que j’arbore lors de mes séances de course à pied, c’est le néant.

Pas de jolies nattes ou de petites tresses, encore moins de chignon banane.

Et croyez-moi je le regrette amèrement. C’est un mélange de flemme et de peur de mal faire, saupoudré d’une pointe d’impatience.

Il est vrai qu’après le sérum, la crème pour les yeux, la crème de jour, la crème corps, le parfum et le grand dilemme de la tenue du jour…ma coiffure m’importe peu ! Enfin, presque. Quand je tombe sur de magnifiques coiffures comme la sélection que je vous propose aujourd’hui je me dis que je passe sans doute à côté de quelque chose.

Alors, si vous avez la main heureuse en matière de hairstyle, que vous avez envie de vous challenger ou simplement de trouver de nouvelles idées pour cet été, inspirez-vous !

Personnellement, je pense plutôt montrer à ma super coiffeuse ma prochaine envie capillaire, elle s’en sort beaucoup mieux que moi.

🙆☀💇 Parce que vous le valez bien 💇☀🙆

WISHLIST#30 CHOUETTE BASKET

Je vais peut-être vous paraître hyper optimiste mais je persiste à croire que nous sommes en été. Oui je sais, une vraie rebelle.

Et qui dit été, dit garde-robe colorée non ?

Histoire d’arpenter les pavés avec décontraction ET style, j’ai pensé qu’une petite sélection de baskets estivales nous irait à merveille en ce mercredi de juillet.

Vous y trouverez donc du pastel, du vert, de l’imprimé, bref tout pour s’accorder à votre jean fétiche ainsi qu’à vos petites robes t-shirt.

Parfaite pour aller bosser et même sortir avec vos copines, rien de mieux qu’une petite paire de sneakers pour calmer le jeu d’une tenue un peu trop sexy ou habillée.

L’important est de se sentir comme dans des chaussons en toute circonstance.

Alors on se pose tranquillement devant son ordinateur et on se fait plaisir.

👣🎀💃 Promis, pas de séance de sport à l’horizon 💃🎀👣

VIVE LES MARIES#25 NAKED WEDDING

En ce lundi férié je vous propose un peu de gourmandise. Et non, ce n’est pas ce que vous croyez.

Si vous avez choisi de vous unir cet été, vous êtes sans doute attentive au contenu de votre assiette et avez même peut-être décidé de vous mettre au sport. Rentrer dans la sublime robe sur laquelle vous avez craquée est bien sûr primordial, tout comme éblouir vos invités et votre futur mari le jour J !

Mais quand vous y serez, à ce fameux jour sacré, franchement conseil d’amie, lâchez-vous ! Profitez à fond de chaque instant : chantez, dansez, pleurez et essayez de goûter à quelques bouchées de votre repas ! Car oui, ce soir là, vous ne saurez plus où donner de la tête et du bisou. Vous serez si heureuse de voir toute votre famille ainsi agrandie et réunie rien que pour contempler votre bonheur, que vous aurez envie de remercier chacun de vos convives ! Et pour le coup, entre deux coupettes, il vous sera difficile de rester assise et de vous nourrir un minimum.

Alors ne serait-ce que pour le plaisir des yeux, osez un majestueux dessert ! Ou plutôt un wedding cake qui vous ressemble. Car si au départ ce fameux gâteau américain évoque surtout le sucre, le gras, le trop, on peut trouver aujourd’hui de ravissantes déclinaisons bien plus digestes et raffinées. Avec notamment le Naked Cake.

Profitez de ce tableau d’inspiration pour trouver votre parfait sweet compagnon.

🎂🙈😍 La gourmandise vous va si bien 😍🙈🎂

NAMASTE YOGINI

Comment allez-vous en ce milieu de semaine ? Avez-vous vu que l’incroyable s’est produit? Le soleil ! Croisons les doigts de pieds pour que ça dure ! Avouons le, on l’aime notre petite dose de vitamine D quotidienne ! Elle nous remonte le moral et nous réchauffe le cœur ! Mais pour être honnête, j’ai pour ma part bien d’autres façons de mettre du soleil dans ma vie, même quand il fait un peu gris dehors !

Mes séances de sport ! Oui je sais, si vous êtes comme moi, vous n’aimez pas trop ça et soupirez d’avance…mais j’ai enfin trouvé une discipline qui m’apporte le plaisir et l’abandon que je recherche et ça, c’était pas gagné ! Il s’agit du Yoga haha oui j’aime être originale comme vous pouvez le voir ! Du coup, ni une ni deux, j’ai décidé de m’y mettre il y a tout juste un mois et vraiment je suis devenue accro !

J’ai d’abord testé le yoga Vinyasa, une pratique dynamique et basée sur la respiration.

Je peux vous assurer que c’est du sport, n’en déplaise à ceux qui pensent que le yoga se résume à faire des ommm et des ummm ! J’ai eu des courbatures partout pendant 3 jours ! Alors, si vous avez envie de connaître un yoga sportif, de transpirer, de vous sentir vider mais carrément euphorique en fin de séance, je ne peux que vous le conseiller !

Second style de yoga testé, le Strala ! C’est THE coup de cœur de l’année !

J’ai découvert ce style samedi après-midi en compagnie d’Anne Dubndidu au CMG Sport Club de Bercy et vraiment, je n’ai que des retours positifs à vous transmettre ! La douceur de la prof, l’énergie formidable qui circule entre les pratiquantes et toutes les postures enchainées, on oscille entre douceur et tension, pour ressortir du cours vraiment heureuses et fières de soi ! Car il y a un peu de magie dans le yoga, même en étant une parfaite débutante, on prend du plaisir, on s’étire, on se détend et on se renforce en même temps…bref j’ai trouvé mon sport chouchou et je vous conseille de vous pencher sur la question, ça vaut le détour !

🌱💚🐉 Quelques postures pour vous donner envie de sauter le pas 🐉💚🌱

WISHLIST#19 ENVY SPORTY

Euh c’est moi ou ça caille sévère ? Genre on peut s’amuser à faire semblant de fumer dans la rue quoi, comme quand on était gosse…Bon bref, peu importe, il fait froid mais on ne peut pas trop se plaindre, on a le plaisir d’avoir un soleil rayonnant depuis quelque temps ! En plus, les jours rallongent, si si je vous assure, le soleil se lève à 7h56 et se couche à 18h11 ! On en a de la chance !

Tout ça pour dire qu’on n’a pas d’excuse pour ne pas se bouger les fesses et aller courir ! Oui madame, courir, se dépenser, transpirer, éliminer les toxines quoi !

Parce que je ne sais pas vous, mais personnellement des toxines, j’en ai accumulées un sacré paquet depuis décembre…Dois-je vraiment faire le bilan ? Noël et ses bûches, le Nouvel An et son champagne, la Chandeleur et ses crêpes, précédée par la, voire les, galette(s) des Rois ! Et PAF ça fait des chocapics !

J’ai alors dû me rendre à l’évidence : il va falloir remuer tout ça et fissa !

C’est donc chaussée de mes superbes Nike que j’ai pris la décision de me remettre au running en plein mois de février ! Et…je dois dire que je ne regrette absolument pas ! Le rythme est pris et je me sens vraiment fière de moi !

Je ne peux que vous encourager à faire de même, en choisissant le sport que vous préférez bien évidemment. L’important est de se fixer un objectif, que ce soit perdre du poids, muscler son cœur ou juste s’aérer l’esprit.

Je vous promets que les efforts fournis ne seront pas vains et que vous vous sentirez bientôt pousser des ailes !

Petite motivation supplémentaire, je vous propose aujourd’hui de partager ma wishlist sportive, les quelques pièces qui me donnent envie de suer en restant stylée !

🍩🏆🎂 Courir plus, pour manger plus 🎂🏆🍩

WISHLIST#9 SPORTIVEMENT VOTRE

Bon, c’est vrai, moi non plus je n’aime pas vraiment cette expression, mais bon, elle a le mérite d’être mignonne non ? Si, comme moi, vous êtes abonnés à dix mille sites de marques de sport, vous l’avez forcément déjà croisé à la fin d’une newsletter !

J’en viens donc à ma wishlist du jour : quel(s) cadeau(x) offrir à une sportive ?

Qu’on soit de celles qui pratiquent le yoga, le running, l’aquaboxing ou même les trois en même temps, vous trouverez ici une sélection d’articles tout beaux tout chauds, qui feront leur petit effet sous le sapin 😉

Quelques chaussures et accessoires par-ci, un peu de bien-être par-là…En bref, tout pour prendre soin de son corps !

Sur ce, je dois vous laisser, je m’en vais gambader, crapahuter, bref, me bouger !

! Mens sana in corpore sano !