FEED YOUR SOUL

Et c’est le retour des articles sport ! Une bonne façon de commencer la semaine ! Je ne sais pas si vous êtes comme ça aussi mais perso j’aime bien entamer les choses en début de mois ou de semaine. Genre, commencer un livre un mercredi soir c’est pas possible ma brave Lucette. Et c’est pareil pour les grandes décisions, type régime alimentaire sain ou reprise du sport. J’ai du mal à être ultra régulière dans tout ça, je dois bien l’avouer. Je suis toujours très motivée au début, ça dure quelques semaines et tout d’un coup, pouf, je tombe malade, je fais une pause de quelques jours et il faut tout reprendre à zéro.

Enfin, pas tout à fait heureusement, le corps a une mémoire et je vois bien qu’il reprend vite ses bonnes habitudes, notamment dans le sport. J’aime beaucoup l’aspect indépendant que représente la course à pied ou même le sport en salle, mais j’apprécie parfois de suivre les cours de certains coachs, afin d’apprendre de nouveaux exercices et de ne jamais tomber dans une routine. Je m’ennuie très vite et j’ai toujours besoin de me challenger sur une nouvelle discipline.

Tout ça pour vous dire que j’ai déjà testé différents programmes, sans en être totalement convaincue, mais ça, c’était avant. J’ai eu du mal à trouver un ensemble de cours ou d’exercices qui me conviennent à 100%, c’est parfois beaucoup trop cardio ou au contraire un peu trop doux…pas évident, surtout quand on fait du sport en mode loisir comme moi et qu’on n’est pas du tout pro en la matière.

Mais si je devais vous recommander une seule personne à suivre, quelqu’un de très sain de corps ET d’esprit, c’est bien Lucile Woodward. Si vous suivez un peu les nanas healthy sur les réseaux, son nom vous dit forcément quelque chose. Mais je peux vous assurer que pour moi c’est comme une révélation. Ajoutez la sur Facebook et vous verrez à quel point elle est fraiche, sincère et spontanée. On la veut toute en meilleure amie ! Elle fait toujours preuve de bienveillance mais sans langue de bois. Vous pourrez piocher beaucoup de bons conseils, tant sur le plan nutritionnel que sportif. Lucile, ou la parfaite incarnation de la femme moderne : mère de famille, active, sportive et bonne copine !

💦🍋✨ Ta sueur d’aujourd’hui, c’est ton sourire de demain ✨🍋💦

DOUCEMENT MAIS SUREMENT

Un grand bonjour à tous ! J’espère que vous avez passé un bon weekend et que vous vous sentez requinqués et au top pour attaquer cette nouvelle semaine ! Peut-être avez-vous pris quelques bonnes résolutions il y a un mois, mais où en êtes-vous aujourd’hui ?

De mon côté, et je suis certaine de ne pas être la seule, j’ai décidé de faire plus de sport cette année et de m’y tenir pour toujours. Devenir sportive quoi ! Sachant que je fais partie de celles qui séchaient tous les cours de sport au lycée. Je détestais transpirer ou avoir des courbatures, je ne prenais même pas la peine de courir après le bus. N’ayant pas de problème de silhouette particulier, je ne voyais tout bonnement pas l’intérêt de me bouger davantage. En revanche, j’ai toujours aimé marcher et j’allais en cours à pied la plupart du temps. J’étais souvent très stressée et je pense que ces deux facteurs contribuaient au fait que je restais mince.

Mais voilà. J’ai terminé mes études, je me suis mise à mon compte, je marche beaucoup moins qu’avant et j’ai moins de sources de stress. Et j’ai vieilli ! Quoi qu’on en dise, en 10 ans, on en voit des changements sur notre corps !

Je me suis donc mise à courir il y a environ 3 ans, mais pas du tout régulièrement. Je pouvais courir 3 fois par semaine pendant un mois, puis plus du tout pendant 3 mois. Je culpabilisais, je m’y remettais, mais j’avais tout perdu et il fallait tout reprendre à zéro. Du coup, j’ai décidé de me forcer un peu et depuis le mois de novembre je suis inscrite dans une salle de sport. Moi ! Quelle ironie, mes profs d’EPS n’en reviendraient pas ! Les meilleures semaines, j’y vais tous les deux jours, les moins bonnes, je n’y vais pas du tout. Mais ce n’est pas grave !

J’ai passé un cap et je prends un réel plaisir à me dépenser. Ce n’est pas mon métier, je ne fais ça que pour moi et mon bien-être personnel. Je pense qu’il ne faut pas non plus vouloir changer à tout prix, il faut trouver en vous la motivation nécessaire et surtout se demander pourquoi vous voulez faire du sport. Si c’est uniquement pour faire comme tout le monde ou pour séduire un mec, ça ne fonctionnera pas. Pas longtemps du moins. Et selon moi, l’important c’est la durée. Fixez-vous des objectifs, imaginez le bonheur et la fierté que vous ressentirez quand vous les aurez dépassés et foncez !

N’oubliez pas, si je l’ai fait, vous pouvez largement y arriver !

🔝⚡️🔥 You are your only limit 🔥⚡️🔝

WISHLIST#44 SNEAKERS LOVERS

Ola les amis, vous allez bien ? Je vous ai manqué depuis lundi ? Haha si vous avez fait le pont, vous devez avoir un peu le blues de vos mini vacances…n’est-ce-pas ? Et bien ne vous en faites pas mes braves, je vais bien m’occuper de vous !

Aujourd’hui, on va y aller mollo sur la reprise et on va plutôt se balader gentiment sur les pavés et bien équipés s’il vous plait !

Pour se faire, rien de mieux que les baskets. Il en existe des milliers, de toutes les couleurs et de tous les styles. Elles sont désormais portables au bureau et même en soirée, en twistant une robe un peu trop sexy.

Profitons de la météo ultra douce de cette semaine pour craquer sur une nouvelle paire, il y a forcément un modèle qui manque à votre garde-robe !

J’avoue ne pas avoir eu la force de choisir une couleur dominante dans cette sélection, tant j’aime les baskets sous toutes leurs formes. A vous d’associer la paire de vos rêves avec votre propre style et libre à vous d’ailleurs d’en choisir plusieurs !

💼👣💫 A sneaker a day keeps the doctor away 💫👣💼

PLAYLIST#40 BOUGE TOI A L’AMERICAINE

Il faut que je vous avoue quelque chose : il y a à peine un mois j’ai pris une grande décision dans ma vie somme toute assez rangée.

Je vous vois venir et non, il ne s’agit ni de mariage ni de grossesse.

Je me suis inscrite dans une salle de sport.

Oui, moi. Cette jeune fille qu’on a tous eu dans notre classe au collège, qui inventait les pires excuses pour ne pas participer au cours d’EPS, qui angoissait à mort la veille d’une quelconque compétition sportive et qui avait en horreur de devoir transpirer.

Et pourtant. Il y a un an j’ai commencé la course à pied. Dans Paris, il y a mieux me direz-vous, mais c’est le seul sport qui me tentait. Cela ne demande pas un immense investissement financier, à part les baskets, ça se pratique seul, n’importe quand et n’importe où.

Sauf que c’était sans compter la quasi trentaine d’années écoulées sans infliger à mon corps le moindre effort. Ajoutez à cela mon impatience naturelle, autant dire que les débuts furent difficiles.

Mais je suis persévérante et quand je me fixe un objectif je m’y tiens. Quitte à ce que cela prenne des années. C’est donc à la rentrée 2016 que je décide de franchir la porte d’une salle afin d’améliorer mon endurance et ma force, entourée d’autres personnes qui ont toutes d’excellentes raisons d’être ici.

Je reviendrai là-dessus dans quelques mois pour un mini-bilan, mais pour l’instant, je vous laisse avec une playlist qui me motive lors de mes entrainements matinaux.

⏰🏆🏀 Mieux vaut tard que jamais 🏀🏆⏰

PLAYLIST#35 SUMMER RUN

Vous aussi vous avez remarqué ? On se rapproche dangereusement de la fin du mois d’août et de la fin des vacances.

Donc également du mois de septembre, ce qui signifie : rentrée, cartable, agenda mais surtout, nouveaux objectifs ! Car finalement, les résolutions du nouvel an on ne les tient jamais, pas vrai ? Mais à la fin de l’été, on peut essayer de garder ce petit grain de folie et de simplicité qui nous a fait tant de bien au bord de l’eau.

Et quoi de mieux que le sport comme défouloir pour se sentir plus léger et attaquer l’année avec un max d’énergie ?

Si vous avez la chance d’être encore près d’une plage, profitez de ce joli cadre pour enfiler vos baskets et votre poum poum short. Laissez-vous guider par la playlist du jour qui vous motivera à coup sûr et vous permettra de tenir l’allure !

Et quand vous rentrerez et que vous réécouterez ces morceaux tout en transpirant, vous pourrez vous rappeler vos super vacances et déjà pensez aux prochaines.

Oui, un esprit sain dans un corps sain, ça se travaille toute l’année !

💦👣💼 Run Baby Run 💼👣💦

SUMMER HAIR

Je vais commencer ce weekend estival en vous faisant une confession : je ne sais pas me coiffer. C’est-à-dire que je laisse toujours mes cheveux longs tels qu’ils sont, comme ça, sans brushing ni coiffure recherchée. Mis à part la queue de cheval haute que j’arbore lors de mes séances de course à pied, c’est le néant.

Pas de jolies nattes ou de petites tresses, encore moins de chignon banane.

Et croyez-moi je le regrette amèrement. C’est un mélange de flemme et de peur de mal faire, saupoudré d’une pointe d’impatience.

Il est vrai qu’après le sérum, la crème pour les yeux, la crème de jour, la crème corps, le parfum et le grand dilemme de la tenue du jour…ma coiffure m’importe peu ! Enfin, presque. Quand je tombe sur de magnifiques coiffures comme la sélection que je vous propose aujourd’hui je me dis que je passe sans doute à côté de quelque chose.

Alors, si vous avez la main heureuse en matière de hairstyle, que vous avez envie de vous challenger ou simplement de trouver de nouvelles idées pour cet été, inspirez-vous !

Personnellement, je pense plutôt montrer à ma super coiffeuse ma prochaine envie capillaire, elle s’en sort beaucoup mieux que moi.

🙆☀💇 Parce que vous le valez bien 💇☀🙆

VIVE LES MARIES#24 GREEN WEDDING

J’ai un peu peur de m’engager et de voir encore le temps changer mais j’avoue savourer chaque petite minute de plus de soleil en ce moment ! Je trouve qu’il rend tout plus doux et un peu plus facile : le matin, le running et même les embouteillages ! Sa douce chaleur ainsi que les beaux couchés de soleil parisiens font vraiment du bien !

Et l’arrivée de cet astre bien-aimé annonce aussi le début des festivités pour tous les amoureux : la saison des mariages !

Aujourd’hui, j’ai décidé de vous proposer un mariage green, afin de célébrer encore un peu plus le beau temps et notre magnifique planète ! Je ne vous parle pas ici d’écologie, même s’il serait intéressant de se pencher sur la question…Simplement de mettre à l’honneur un puissant vert émeraude ou un pur vert d’eau.

Cette couleur s’accorde à merveille avec un blanc immaculé et sera modernisée en l’associant à de l’or ou du cuivre.

Inspirez-vous de ce tableau mélangeant fashion, food et déco et ajoutez-y bien sûr votre petite touche de folie !

🌍💚🍈 Que la force de la nature soit avec vous 🍈💚🌍

WISHLIST#19 ENVY SPORTY

Euh c’est moi ou ça caille sévère ? Genre on peut s’amuser à faire semblant de fumer dans la rue quoi, comme quand on était gosse…Bon bref, peu importe, il fait froid mais on ne peut pas trop se plaindre, on a le plaisir d’avoir un soleil rayonnant depuis quelque temps ! En plus, les jours rallongent, si si je vous assure, le soleil se lève à 7h56 et se couche à 18h11 ! On en a de la chance !

Tout ça pour dire qu’on n’a pas d’excuse pour ne pas se bouger les fesses et aller courir ! Oui madame, courir, se dépenser, transpirer, éliminer les toxines quoi !

Parce que je ne sais pas vous, mais personnellement des toxines, j’en ai accumulées un sacré paquet depuis décembre…Dois-je vraiment faire le bilan ? Noël et ses bûches, le Nouvel An et son champagne, la Chandeleur et ses crêpes, précédée par la, voire les, galette(s) des Rois ! Et PAF ça fait des chocapics !

J’ai alors dû me rendre à l’évidence : il va falloir remuer tout ça et fissa !

C’est donc chaussée de mes superbes Nike que j’ai pris la décision de me remettre au running en plein mois de février ! Et…je dois dire que je ne regrette absolument pas ! Le rythme est pris et je me sens vraiment fière de moi !

Je ne peux que vous encourager à faire de même, en choisissant le sport que vous préférez bien évidemment. L’important est de se fixer un objectif, que ce soit perdre du poids, muscler son cœur ou juste s’aérer l’esprit.

Je vous promets que les efforts fournis ne seront pas vains et que vous vous sentirez bientôt pousser des ailes !

Petite motivation supplémentaire, je vous propose aujourd’hui de partager ma wishlist sportive, les quelques pièces qui me donnent envie de suer en restant stylée !

🍩🏆🎂 Courir plus, pour manger plus 🎂🏆🍩

WISHLIST#9 SPORTIVEMENT VOTRE

Bon, c’est vrai, moi non plus je n’aime pas vraiment cette expression, mais bon, elle a le mérite d’être mignonne non ? Si, comme moi, vous êtes abonnés à dix mille sites de marques de sport, vous l’avez forcément déjà croisé à la fin d’une newsletter !

J’en viens donc à ma wishlist du jour : quel(s) cadeau(x) offrir à une sportive ?

Qu’on soit de celles qui pratiquent le yoga, le running, l’aquaboxing ou même les trois en même temps, vous trouverez ici une sélection d’articles tout beaux tout chauds, qui feront leur petit effet sous le sapin 😉

Quelques chaussures et accessoires par-ci, un peu de bien-être par-là…En bref, tout pour prendre soin de son corps !

Sur ce, je dois vous laisser, je m’en vais gambader, crapahuter, bref, me bouger !

! Mens sana in corpore sano !