HAVE A BREAK

Bonsoir à tous, comment allez-vous ? J’aimerais bien savoir d’où vous me lisez là tout de suite : Paris tout gris sous la pluie ou beach house option mojito ? De mon côté, après un formidable week-end entre amis à Nice, lors duquel j’ai profité à fond de la plage, des restaurants et du super temps pour faire du sport, je suis de retour à Paris et je dois avouer que cela me mine un peu.

Je me sens fatiguée et cela fait longtemps que je n’avais pas autant attendu mes vacances. J’ai pris la décision de beaucoup m’investir dans le travail et le sport cette année, sans pour autant renoncer à ma vie sociale et j’en ressens légèrement les conséquences en cette fin d’année.

Je ne rêve que d’une chose : passer mes journées au bord de la piscine, visiter les villages alentours et me goinfrer de fruits frais. Et pour l’instant, cela me semble bien loin. Je pense que le mois de juillet est un peu compliqué pour tout le monde, on tire sur la corde, on sait que les vacances sont proches et en même temps, il faut prendre son mal en patience et garder le sourire au bureau. Pas toujours évident.

Alors j’écoute en boucle des musiques qui donnent la pêche, je prends soin de moi avant de vivre en bikini pendant 3 semaines et je tente de régler les derniers détails avant la rentrée. Mais j’avoue, le cœur n’y est pas.

Peut-être que certains d’entre vous travaillent également à leur compte et savent qu’il est difficile de décrocher, même pendant des congés. Oui, je fais partie de ces personnes qui débarquent avec leur ordi portable dans la maison de famille et qui tapotent sur leur téléphone à la plage.

Promis, cet été, j’essaie de déconnecter et lâcher prise. Pour mes proches d’abord, puis pour moi. Se laisser le temps de recharger les batteries et de vraiment profiter du moment présent. Cesser de vouloir tout prévoir et de stresser au moindre imprévu. Vaste programme n’est-ce pas ?

🍋🌴🐚 Enjoy holidays 🐚🌴🍋

HYGGE WAY OF LIFE

Bon, après vous avoir dit que j’avais enfin retrouvé tout mon entrain et mon tonus pour attaquer cette nouvelle année comme elle le mérite…je me retrouve avec une baisse d’énergie monumentale ! Du genre, j’ai un mal fou à m’extirper du lit le matin, j’ai l’impression de mettre des heures à me réveiller et je manque de motivation pour continuer mes entrainements sportifs…

Je ne sais pas exactement d’où cela vient, sans doute un sournois mélange venant de la grisaille et du froid glacial dont on ne sort pas. Je devrais peut-être me pencher sur mon alimentation, une petite cure de vitamines me ferait sans doute du bien.

En tout cas, il est vrai que je n’ai pas très envie de sortir de mon cocon en ce moment et pour le coup ça me donne envie de vous proposer un article déco ! Plein de bons conseils pour faire de son chez soi un havre de paix réconfortant, surtout en hiver. Comme vous le savez peut-être déjà, ces inspirations nous viennent tout droit du Danemark, avec leur fameuse méthode Hygge (prononcez Houga).

Il s’agit de créer une atmosphère chaleureuse et lumineuse, qui invite au calme et à la détente : une accumulation de bougies, des plaids et des couvertures un peu partout et surtout des préceptes de slow life. Donc on prend du temps pour soi, pour se faire plaisir et pour déconnecter. N’hésitez pas à vous faire un bon chocolat chaud, à enfin commencer ce super bouquin qui n’attend que vous ou à ne rien faire, tout simplement.

❄️💙🌿 Le temps vous veut du bien 🌿💙❄️

PLAYLIST#47 KEEP CALM

J’espère que tout le monde va bien par ici ! Peut-être avez-vous repris le boulot depuis un jour ou deux, peut-être êtes-vous en vacances en famille ou même au ski ! Dans tous les cas, vous avez forcément bien mangé et bien bu pendant 2 jours et je pense qu’une petite pause s’impose.

Pour se faire, buvez un max de thé ou d’eau tout simplement et essayez de faire de bonnes nuits d’au moins 8h, pour que ce soit vraiment réparateur. Ensuite, si vous le sentez, faites un peu de sport, tranquille Emile, genre marche ou natation, juste histoire de détendre vos muscles.

Ma playlist du jour devrait vous aider à vous remettre à zéro, en vous plongeant dans un moment de sérénité et d’apaisement. Voyagez un peu en parcourant le diaporama photos, qui vous emmènera loin loin loin

Tout ce petit manège n’a qu’un seul but : reprendre des forces et être fin prêt à quitter l’année 2016 dans votre meilleure forme physique et psychique ! Sachant qu’il y a de fortes chances pour que vous remettiez ça dès le 31 décembre, avec champagne, petits fours, talons aiguilles et bien sûr, robe à paillettes !

❄️😴🌿 Keep calm and Hakuna Matata 🌿😴❄️

 

SOIGNER SES MAUX PAR DES MOTS

Une fois n’est pas coutume, en ce jour férié où on a tous envie de rester sous la couette, accompagné d’un bon bouquin et d’une tasse de thé, j’ai envie de vous proposer une sélection de bons mots. Il est vrai que nous ne sommes pas au top de notre forme ces derniers temps, je pense qu’on aimerait tous croire à un monde meilleur, en paix, où tous les êtres vivants vivraient enfin en harmonie. Ok, excusez ce moment bisounours.

Mais quand même.

J’espère que vous trouverez dans ces quelques citations une certaine forme d’apaisement et surtout l’envie de continuer à avancer.

Il est primordial de rebondir, de relever la tête et de bouffer la vie ! Parce qu’on l’aime cette vie, on y tient plus que tout et on a tous envie d’être le plus heureux possible ! Donc on ne lâche rien, on respire profondément et on regarde bien droit devant soi.

Servez-vous de ces mantras au quotidien, choisissez en un ou plusieurs, ceux qui vous touchent, ceux qui vous parlent. L’important est de sourire et de se sentir regonfler d’une énergie nouvelle.

Je serai toujours là pour rebooster celles et ceux qui en ont besoin, je ne suis pas plus forte qu’une autre mais j’aime trop la vie pour me laisser abattre. Et j’aime profondément l’humain, les relations, les échanges, les discussions, les longues heures à refaire le monde, justement.

Ce monde qui part à vau l’eau, qui nous échappe, et dans lequel on se met à flipper sérieusement, tout en se demandant dans quoi on est entrain de fourrer les générations futures

💜💏💛 Be bright, be proud, relevez moi ce menton et SMIIIIIIIIIIILE 💛💏💜

 

SMOOTHIE FEVER

Alors vous avez été gâtée ? Je suis sûre que vous avez été tellement sages cette année que vous avez eu tout ce qui était sur votre liste au père Noël, n’est-ce-pas ?

Et les repas alors, on en parle ? De mon côté, nous sommes plutôt tradi, sous-entendu foie gras/ saumon fumé/ huîtres/ chapon/ marrons/ purée maison/ bûche/ glace/ fruits éventuels pour les plus téméraires ! Autant vous dire que j’ai repris 3 kilos rien qu’en vous citant ce menu

En même temps je ne me plains pas, je suis une vraie gourmande, je me suis régalée ! Et ces moments en famille n’ayant pas de prix, je les chéris et je peux bien faire une entorse ou deux à mon régime healthy du reste de l’année !

Mais comme je sais que je vais remettre ça dans quelques jours avec le réveillon du nouvel an, j’ai décidé de faire une petite pause en me concoctant de bons smoothies maison chaque jour !

Si ça vous dit de mettre votre estomac au repos comme moi, je vous propose quelques recettes de mes coups de cœur de l’hiver.

Tout ça dans le but inavoué de faire de la place pour le super festin que je prépare pour le nouvel an !

🍃🍓 A TABLE 🍓🍃

  • Jus beauté à la betterave
  • 2 betteraves – 1 grenade – 1 grappe de raisins rouges – 1 filet de jus de citron
  • Prélevez les graines de la grenade et passez les à l’extracteur de jus. Mettez de côté.
  • Passez le reste des ingrédients à l’extracteur puis mélangez le tout.
  • Bénéfices : Elimine les graisses, détoxifie et purifie la peau.
  • Brûleur de graisses
  • 3 carottes – 1 poignée de chou frisé – ½ citron – 50g de gingembre
  • Passez tous les ingrédients à l’extracteur de jus puis dégustez.
  • Bénéfices : Booste le métabolisme, renforce muscles et os et immunise.
  • Tomate et basilic
  • 2 tomates – 2 brins de basilic – 2 branches de céleri – 2 poignées d’épinard – 1 filet de jus de citron
  • Passez les ingrédients au blender, puis ajoutez un peu d’eau si nécessaire, pour obtenir la consistance souhaitée.
  • Bénéfices : Bon pour la peau, purifie et stimule l’organisme.
  • Fraises
  • 4 poignées de fraises – 2 tomates – ½ chou vert
  • Passez tous les ingrédients à l’extracteur de jus.
  • Bénéfices : Elimine les graisses, enrichit le sang et immunise.
  • Jus oriental
  • 1 laitue romaine – 2 pommes rouges – 4 dattes – 1 pincée de cannelle moulue – 1 orange
  • Passez les ingrédients au blender, puis ajoutez de l’eau si vous le souhaitez jusqu’à obtenir la consistance désirée.
  • Bénéfices : Enrichit le sang, élimine les graisses et favorise la digestion.
  • Ananas
  • 1/3 d’ananas – 1 petite poignée de feuilles de coriandre – 1 banane – 2 brins de menthe
  • Passez les ingrédients au blender, ajoutez de l’eau selon votre convenance.
  • Bénéfices : Favorise la digestion, anti-inflammatoire et détoxifie.

Petits conseils : pelez vos agrumes si votre appareil n’est pas équipé d’un presse-agrumes. Vous obtiendrez pour les jus, environ 250ml pour chaque recette. En ajoutant de l’eau vous augmenterez bien évidemment ce volume. Les jus sont obtenus à partir de l’extracteur de jus.

Concernant les smoothies, préparés à l’aide du blender, vous pouvez les conserver au réfrigérateur pendant quelques jours si vous en faites en grande quantité. Vous obtiendrez environ 400ml de smoothie par recette, auxquels il est souvent plus agréable d’ajouter un peu d’eau pour la dégustation.

Ces recettes sont issues du livre Green Smoothie, aux éditions Marabout.